O jantar de Ação de Graças consiste em fazer uma grande refeição enquanto celebra amigos e familiares. Mas se você estiver tomando um agonista do receptor GLP-1 como o Ozempic, é compreensível ter dúvidas sobre como navegar nas férias.
Afinal, os medicamentos para perda de peso são projetados para fazer você se sentir saciado e você pode ter alguns efeitos colaterais se comer demais enquanto os toma. Então, como você deve abordar o feriado quando estiver tomando um desses medicamentos?
Saúde da Mulher convocou dois médicos que os prescreveram para obter mais.
Conheça os especialistas :Mir Ali, MD, cirurgião bariátrico e diretor médico do MemorialCare Surgical Weight Loss Center no Orange Coast Medical Center em Fountain Valley, CA; Kunal Shah, MD, professor assistente na divisão de endocrinologia do Rutgers Robert Wood Johnson Medical Center
Devo contar aos parentes que estou tomando um medicamento para perder peso?
Isso depende de você. Os hábitos alimentares são exibidos na refeição de Ação de Graças. E se você estiver preocupado em receber comentários ou perguntas de entes queridos, você pode definitivamente contar a eles sobre sua medicação com antecedência.
Mas os medicamentos e o tratamento médico também são pessoais e você não
tem para compartilhar se você preferir manter essas informações privadas.
Os alimentos do Dia de Ação de Graças provocam efeitos colaterais?
Existem alguns alimentos que podem piorar os potenciais efeitos colaterais desses medicamentos, diz Mir Ali, MD, cirurgião bariátrico e diretor médico do Centro Cirúrgico de Perda de Peso MemorialCare no Orange Coast Medical Center em Fountain Valley, CA.
“Alimentos ricos em carboidratos, como arroz, recheios, macarrão, macarrão com queijo… esses tipos de coisas vão desacelerar a jornada para perder peso e podem fazer você se sentir mais inchado, enjoado e desconfortável”, diz Ali.
Alimentos açucarados e doces também podem ter o mesmo efeito, diz ele. “É melhor evitá-los”, acrescenta Ali.
Considere ir com calma com estes pratos no Dia do Peru:
- Arroz
- Recheio
- Massa
- Macarrão com queijo
- Inhame cristalizado
- Caçarola de batata doce
- Caçarola de feijão verde
- Purê de batata com molho
- Molho de cranberry em lata
- Bebidas à base de creme
- Coquetéis com alto teor alcoólico
- Torta de nozes
Também é importante estar atento ao tamanho das porções. “Vá devagar”, diz Ali. “Às vezes você não sentirá os efeitos imediatamente, mas, se comer muito rápido, poderá ficar desconfortável ou inchado.”
Alguns pratos têm menos probabilidade de causar efeitos colaterais.
Em geral - ou seja, não apenas no Dia de Ação de Graças - alimentos ricos em proteínas são uma boa opção quando você toma medicamentos agonistas do receptor GLP-1, diz Kunal Shah, MD, professor assistente na divisão de endocrinologia do Rutgers Robert Wood Johnson Medical Center. Isso significa que o peru é uma boa escolha.
Legumes, especialmente opções cozidas no vapor ou cozidas, também são uma boa ideia, diz Ali.
Considerando encher seu prato com estas mordidas:
- Turquia
- Cenouras
- Pastinaga
- Couve de Bruxelas
- Molho caseiro de cranberry
- Feijão verde salteado ou cozido no vapor
- Nozes
- Sementes
- Frutas frescas
No geral, Ali apenas recomenda acompanhar o Dia de Ação de Graças, concentrando-se em proteínas e vegetais.
“Apenas saboreie sua refeição”, diz ele.
Korin Miller é redatora freelance especializada em bem-estar geral, saúde e relacionamentos sexuais e tendências de estilo de vida, com trabalhos publicados em Saúde Masculina, Saúde Feminina, Autonomia, Glamour e muito mais. Ela tem mestrado pela American University, mora perto da praia e espera um dia ter uma xícara de chá e um caminhão de taco.
