O género alimentício pode ajudar a conceber naturalmente

? Quais alimentos podem diminuir ou aumentar suas chances de engravidar? Pesquisa sobre o tema sugere que alguns alimentos são muito melhores do que outros a promover a fertilidade, enquanto outros alimentos podem realmente afetar negativamente a sua capacidade de conceber naturalmente.
Como exemplo, alimentos que são ricos em ômega-3 os ácidos trans (tais como óleo de peixe e linhaça) contribuir definitivamente para os seus planos para conceber, porque reduzem condições inflamando no corpo e promover a melhoria da circulação sanguínea. Isso significa que mais sangue, provavelmente, pode circular para os órgãos reprodutivos, esperma nutritivo, ovos e o revestimento do útero -. Todos os fatores envolvidos na concepção
Por outro lado, alguns alimentos podem ter uma ação de "secagem" na muco cervical frutíferos, diminuindo a quantidade de muco presente durante a ovulação, o que por sua vez pode diminuir a capacidade do esperma para nadar até o ovo (uma vez que menos de muco significa menos meio no qual o esperma pode viajar).
Foods que têm propriedades de secagem incluem alfafa, feijão azuki, e algumas especiarias como canela e pimenta caiena.
Além disso, outros alimentos causar flutuações hormonais que podem perturbar a sua capacidade de conceber. Alimentos como a soja, por exemplo, têm um efeito estogen-like robusta sobre o corpo, e pode funcionar em métodos como o comprimido de controlo da natalidade. Não exatamente o que você quer ser comer quando você está tentando engravidar!
Porque alguns dos elementos nutrientes fundamentais necessários para otimizar a fertilidade são difíceis de encontrar em nosso modelo atual alimentos industrializados (por exemplo, peixes são ricos em gorduras omega-3 saudáveis ​​ainda é difícil comer peixe suficiente, porque eles contêm frequentemente níveis extremos de metais pesados, mercúrio e poluentes indesejáveis), você pode precisar de tomar um olhar para o reforço nutritivo nos meses que antecederam na sua preparação gravidez .
minhas recomendações superiores suplementos nutritivos para a preparação gravidez incluem:
1. todo um multivitamínico base alimentar orgânica com 800 ácido fólico mcg (funciona como um pré-natal e dailiy múltiplas).
2. O óleo de prímula (o que poderia melhorar a fertilie qualidade do muco cervical) na fase de pré-ovulação.
3. destilada óleo molecularmente ômega-3 de peixes (1.000 mg de EPA + DHA todos os dias no total).
4. Coenzima Q 10 (CoQ10) para produção de energia melhorada e vitalidade celular - qualidades importantes para o esperma eo óvulo Quer problemas para engravidar? Aprenda maneiras de engravidar sem problemas.