Importantes Gravidez aconselhamento Mulheres Deve Saber Sobre

DICA!
Para dormir melhor durante a gravidez, certifique-se de planejar cuidadosamente o seu consumo de líquidos. Beba muita água no início do dia, mas cortar no final do dia e antes de dormir.

Logo depois de entregar, você ainda vai estar carregando algum peso gravidez. Há algumas coisas que trabalham contra você, então. Você pode estar sofrendo de uma falta de sono ou estressado. Encontrar tempo suficiente para a sua própria dieta e exercício pode parecer impossível. Se você está tentando fazer o que é melhor para você e seu filho quando você está grávida, então você tem que aprender algumas coisas. Felizmente, essas mudanças podem melhorar a sua vida e torná-lo mais simples para você e para o bebê.

DICA!
Mantenha cada um dos compromissos que você tem com o seu fornecedor de cuidados médicos a fim de permanecer um passo à frente de qualquer situação que possa se desenvolver. Estes nomeia estão programados em determinados momentos durante a gravidez, para o seu médico pode ver o progresso do feto, e monitorar também o seu corpo.

Certifique-se de ajustar sua dieta para que você e seu feto pode receber o nutrientes que você precisa. Se você comer um monte de fast food, você terá que fazer grandes mudanças. Coma alimentos saudáveis, como proteínas magras, juntamente com frutas e legumes.

DICA!
Contrate uma doula. Doulas são indivíduos treinados para treinar as mulheres através do processo de parto.

Sempre grávida, é importante consumir mais de 300-500 calorias do que o normal para sua dieta diária. Você está alimentando não só a si mesmo agora, mas também o seu bebé. Certifique-se que você comer saudável, porém, como você não deve comer junk food.

DICA!
Se você estiver grávida, nunca mudam maca do gato. Você poderia começar a toxoplasmose de alterar uma caixa de areia.

Se você é proprietário de um gato, encontrar um voluntário para assumir mudando a cama de gato. Enquanto lixo pode conter substâncias químicas nocivas a uma mulher grávida, o perigo vem realmente possível contacto com fezes de gato. Ter o seu cônjuge, vizinho, amigo ou membro da família mudar a cama em sua casa até que o bebê nasce.

DICA!
Seja se você tem uma vacina contra a gripe durante a gravidez. Durante a gravidez, o seu sistema imunitário está enfraquecido, e você certamente são mais propensos a adquirir a gripe.

Tour instalações de parto quando você chegar ao final de sua gravidez. Quanto mais você está confortável, o parto mais fácil será. Se possível, visite mais de um local para comparar as suas opções e ver o que está disponível na sua área. Você vai querer garantir que as instalações são adequadas o suficiente para não só a si mesmo, mas para a pessoa que irá acompanhá-lo enquanto você está em trabalho de parto.

DICA!
Você não deve consumir qualquer coisa com cafeína durante seus meses de gravidez. A cafeína pode ser a causa da insônia e fazer com que você não dormem o suficiente.

Algumas pequenas mudanças de estilo de vida pode realmente ajudar a melhorar a sua experiência de gravidez. Você pode precisar para se situado, com as novas formas, mas ter orgulho que você já está fazendo os preparativos para seu novo bebê. Fazendo algumas mudanças simples, positivo pode melhorar a sua gravidez.