Altos níveis de estrogênio pode aumentar o risco de uma mulher para o câncer de mama, de acordo com o Cancer Research Center da Universidade de Cornell. O estrogênio é o hormônio sexual feminino, que ocorre naturalmente no corpo, mas também pode ser complementada com alimentos e pílulas de bem-estar. Uma dieta rica em estrogênio vegetal, também chamado fito estrogênio (da palavra grega "fito", que significa planta), os alimentos mais fortes fitoestrógenos incluem linhaça, aveia, alho, trevo vermelho, cohosh preto, e soja, que inclui leite de soja, tofu, proteína vegetal texturizada e edamames. Ao considerar uma dieta baixa em estrogênio vegetal, consultar com o seu prestador de cuidados de saúde; estrógenos vegetais também podem oferecer proteção contra problemas de saúde associados com a menopausa, como ondas de calor.
Farinha Branca
com sede em White-farinha de pães, cereais e massas são baixos em estrogênio vegetal. produtos de farinha branca enriquecidos têm um teor de fibra baixa, fibra que ajuda a pessoa a quebrar os alimentos e excretar toxinas e substâncias químicas na urina. Além de ser baixa em planta-estrogénio, produtos de farinha branca também inibir a absorção de estrogênio. Isso significa que os homens ou as mulheres que têm altos níveis de estrogênio-que desejam cortar em estrogênio pode optar por ter alimentos de farinha branca para diminuir a quantidade de estrogênio que tomar diariamente.
Pão de farinha branca tem conteúdo pouca fibra, o que o torna uma fonte de alimento de baixo da planta estrogênio.
frutas cítricas
inibidores de frutas cítricas são estrogênio e alimentos de baixo da planta estrogênio. Considerado um alimento forte anti-estrogênica, frutas cítricas são pobres em fibras, como farinha branca e arroz branco. Laranjas, grapefruit, abacaxi, limões, limas e tangerinas também são de alta citrinos, frutos de estrogênio. Além de seu baixo teor planta estrogênio, frutas cítricas de abastecimento de vitaminas e minerais essenciais.
Frutas cítricas, como limão, limões, toranjas e limões, têm baixa estrogênio vegetal.
Dairy Organic
produtos lácteos não transformados, tais como leite orgânico integral, manteiga, queijos e sorvetes, são baixos em estrógenos vegetais. Mulheres e homens que procuram aumentar os seus níveis hormonais de estrogênio beber leite de soja e outros produtos lácteos de soja porque a soja, de acordo com a Cornell University Cancer Research Center, é os fitoestrogênios mais fortes, ou estrogênio vegetal, fonte de alimento. Para comer alimentos que têm baixo estrogênio vegetal, ficar com produtos de leite lácteos integrais e idosos, queijos de leite integral. Queijos
envelhecidas são ricos em gordura, cálcio e minerais, mas pobre em estrogênio vegetal.
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