É um fato conhecido que as mulheres passam por uma drástica mudança na ordem de dormir durante a gravidez. Segundo os médicos, não pode haver mais do que uma razão pela qual os distúrbios do sono afetam as mulheres. Não há necessidade de desespero que você não é o único que sofre de problemas como estes. Existem algumas técnicas que podem ajudá-lo a obter melhores dorme e lidar com todas as outras questões relacionadas. Aqui estão indo para listar alguns problemas comuns que afetam a dormir em mulheres grávidas e ajudar a lidar com eles.
desconfortáveis na cama
Durante a gravidez ficar confortável na cama pode ser uma tarefa desafiadora real para uma série de razões. Como as alterações biológicas ocorrem no corpo de começar a lidar com novos problemas quando na cama. Durante o primeiro trimestre a pressão sobre a bexiga começa devido ao útero em crescimento que provoca micção freqüente. Mais tarde durante a gravidez também pode testemunhar cãibras nas pernas, azia ou ingestão.
O aumento no peso corporal devido à transportando o bebê também pode causar dor no corpo que pode resultar em dorme desconfortáveis. Dormindo em seu lado esquerdo é ideal durante a gravidez, mas se você está deitado de costas ou de barriga que você pode precisar de mais tempo para se acostumar.
Como lidar com ele
Agora você sabe o problema, é hora de entender o que todos os métodos podem ajudá-lo a se sentir confortável na cama.
Exercício com cuidado
Durante a gravidez o exercício pode ajudá-lo não só mentalmente, mas fisicamente também. No entanto, por vezes, é um problema para o exercício antes de dormir como alguns especialistas acham. De acordo com eles suar antes de ir para a cama pode interferir com o ciclo natural do sono. Portanto, a melhor coisa que você pode fazer é organizar sabiamente o seu exercício calendário de acordo com as suas necessidades. Aconselhamos a visitar especialistas que podem fornecer-lhe direito dicas sobre o exercício durante a gravidez.
Micção freqüente
problema micção rouba principalmente sono de mulheres grávidas. micção freqüente é o resultado do aumento dramático na quantidade de sangue em seu corpo durante a gravidez. Como resultado de seus rins processo fluido extra que termina na bexiga. Se os seus pés e suor palma excessivamente, então as chances de fazer xixi mais do que o habitual são elevados. Outro fator que contribui é a crescente pressão sobre a bexiga devido à crescente útero.
Como lidar com ele
Estas são as melhores maneiras de lidar com distúrbios do sono durante a gravidez.
Resource caixa: Orlando Abortion Clinic. Dr. James S. Pendergraft abriu Centro de Mulheres de Orlando Center em março 1996 para fornecer uma gama completa de cuidados de saúde para as mulheres, incluindo abortos, exames físicos, planejamento familiar e aconselhamento. Clínica de aborto.
Dr. James S. Pendergraft abriu Centro de Mulheres de Orlando Center em março 1996 para fornecer uma gama completa de cuidados de saúde para as mulheres. http://www.womenscenter.com/
