Quando a gravidez é longo, perda de peso pode ser um problema. Há algumas coisas que trabalham contra você, então. É provável que você se sentir estressado e privação de sono. tempo para seus próprios bons hábitos estabelecendo pode parecer muito difícil. É uma boa idéia para adicionar mudanças de estilo de vida saudável antes, durante e depois de sua gravidez para se manter saudável e manter seu peso em equilíbrio. Felizmente, essas mudanças podem melhorar a sua vida e torná-lo mais simples para você e para o bebê.
Para ajudá-lo a dormir melhor enquanto estiver grávida, planear a sua ingestão de líquidos em torno de sua capacidade vesical menor. Beba muita água durante o dia, mas ver o quanto você tomar antes de ir dormir. Isto irá mantê-lo de acordar-se para usar o banheiro.
Relaxe antes de dormir e usar travesseiros para fazer seu corpo grávido mais confortável durante o sono. Seu corpo vai ser mais conscientes de que seja o tempo de sono, se você tem uma rotina regular cada noite. Tente acalmar rituais, como um banho quente, ler uma história curta, ou ter uma massagem no ombro.
A fim de evitar que a queda do problema para dormir enquanto você estiver grávida, estabelecer uma rotina noturna para se preparar para dormir. Ter uma rotina que seja consistente durante a noite para que o seu corpo vai ser melhor equipada para dormir bem. Esta rotina deve incluir atividades para promover o sono, tais como a leitura, um banho quente, e massagens do ombro.
Se você não se sentir bem enquanto estiver grávida, você não deve hesitar em recusar todos os convites para eventos sociais. As pessoas vão entender que este é um momento difícil e você pode não ser capaz de manter-se socialmente. Você vai estar cansado e enjoado maior parte do tempo. Não empurrar seu corpo para os seus limites, se ele não tem que ser.
Você está tendo desejos de gravidez? Muitas vezes, seu corpo pode realmente precisa do alimento que você está tendo fortes desejos de. Você pode desfrutar de ter ânsias, porque você sabe que você precisa as calorias extras para o seu bebé.
Se você está grávida, você nunca deve ser tímido para pedir ajuda para levantar coisas pesadas. Levantar objectos extremamente pesadas pode causar-lhe um monte de estresse, tensão nas costas, e até mesmo potencialmente perder seu bebê devido a um aborto. Você vai querer, em vez disso, ter outra pessoa levantar objectos pesados para você, mesmo quando você não acha que o item representa um risco.
seu médico irá provavelmente dar-lhe vitaminas pré-natais. Você deve ter certeza de tê-los todos os dias. Estes irão dar vitaminas para seu corpo que você não começa a partir do alimento que você come, e isso permitirá que o seu bebê para ser ao mesmo tempo saudável em seu útero.
Depois de alterar-lhe os hábitos, perder peso após o parto será mais fácil. Você pode precisar de algum tempo para se acostumar com as coisas, mas a sua vida já mudou em algumas das principais maneiras. Lembre-se que você ganhou o peso ao longo de nove meses, por isso não desanime se você não pode perdê-lo em um week.Are está frustrado que A Happy-Sound Casamento, não parece ser uma realidade em sua vida? - Descubra dicas e guias ao casamento de seus sonhos - Leia mais no presente artigo. PARA SUA UNIÃO ENRIQUECIMENTO &HEALING.COM
