O que as mulheres devem fazer para ficar Fit? Nível

The da aptidão de uma mulher depende de vários fatores, incluindo o nível de atividade física, história médica e da natureza da dieta entre outros. A fim de permanecer mulheres saudáveis ​​devem incorporar alguns hábitos, como exercício e /ou caminhada rápida, alimentação saudável e controle do estresse em sua rotina diária. A maioria das mulheres são tão ocupado tentando encontrar um equilíbrio entre a sua vida profissional e familiar que muitas vezes eles não têm tempo para si próprios. Mas isso não deve ser o caso. É muito importante que as mulheres tirar um tempo de sua agenda lotada para relaxar e cuidar de si. O corpo feminino sofre alterações com a idade e torna-se ainda mais importante para as mulheres mais velhas a ter mais em conta de si mesmos. Os problemas de saúde das mulheres mais comuns após 30 incluem a osteoporose e as questões relacionadas com a menopausa. As complicações podem ser facilmente evitados, seguindo algumas dicas básicas e realizando dicas regulares checkup.Top mulheres saúde para as mulheres a ficar em forma: * Comer saudável é a chave para manter a forma. Uma das maneiras mais fáceis de comer saudável é optar por frutas frescas e verduras, e evitar alimentos processados ​​e embalados. Os produtos lácteos também devem ser consumidos em quantidades ideais. cortes magros de carne, peixe e aves são outras fontes de proteína e cálcio. Ter uma dieta nutritiva mantém seu peso sob controle e também faz você se sentir mais enérgico durante todo o dia. * O exercício regular também é muito importante. O exercício pode ser incorporado em sua rotina de qualquer forma, tais como yoga, natação, dança e corrida. * A maioria das mulheres conciliar as suas vidas profissionais e pessoais, levando ao estresse. A fim de permanecer gestão do stress saudável é fundamental, isso pode ser feito através da adopção de vários métodos, como a meditação. Jogar um esporte que você goste também pode agir como um imbecil stress. Você também pode dedicar algumas horas por semana para o seu hobby para se sentir mais relaxed.Apart a partir dos pontos acima referidos saúde check-up de rotina para mulheres é uma obrigação, pois ajuda a avaliar o seu estado de saúde e identificar qualquer doença que pode ser na sua Estado inicial. Todas as mulheres devem ser submetidos a exames médicos mulheres pelo menos uma vez por ano.O mais testes e exames comuns que são comumente incluídos no exame médico do sexo feminino acima são mencionados abaixo: * rastreio da pressão arterial * testes de glicose no sangue * Colesterol Verifica * exame Papanicolau * As mamografias * exames de densidade óssea * um exame de câncer de cólon é, por vezes, uma parte dos exames médicos para mulheres com mais de 50.There são algumas questões que são mais comumente encontrados em mulheres mais velhas. exame de saúde para mulheres acima de 40 devem incluir exames de câncer de mama para garantir que eles não estão em risco e detecção precoce significa maiores chances de rápida recovery.Shalini Iyyer, um estudante em uma faculdade de medicina em Chennai, tem uma óbvia paixão para a medicina e cuidados de saúde . É por isso, ela compartilha sua compreensão de temas como exame de saúde para mulheres acima de 40, os problemas de saúde das mulheres após 30, exames médicos para mulheres com mais de 50 e também estabelece a importância de uma saúde de rotina check-up para as mulheres.