A guia da menina Bad to Health

Um dos meus sentimentos menos desejáveis ​​é estar de ressaca. Eu estive lá tantas vezes como um adolescente festas e jovens adultos que pelo tempo fiz 21 anos eu estava doente de álcool. Eu estava cansado de acordar e chegar para o Advil e ter certeza que eu tinha a quantidade certa de água ao meu lado todo fim de semana. Eu tinha o remédio perfeito e de rotina para baixo para aliviar a manhã após dores e dores. Isso é quando eu sabia que as coisas poderiam ser muito melhor.

Eu me lembro quando meu amigo Lisa me levou para o meu 21º aniversário para comemorar. Por esta altura, eu estava acertando os bares durante anos como um inteligente bebedor de menores de idade com uma vida noturna movimentada. Nada fora do comum, como a maioria das pessoas da minha idade estavam em festa. Eu parecia mais velha, meus amigos eram mais velhos e eu poderia começar em qualquer bar que eu queria.

No meu aniversário eu pedi um cocktail obnoxiously grande e forte. A Long Island chá gelado para ser exato. Esta é uma mistura potente de TODOS os licores brancos com um toque de coca-cola e sour mix. Eu fiquei tão doente Eu passei o resto da tarde no carro enquanto meu amigo continuou a desfrutar de nossos planos comerciais.

O ponto é, eu realmente não quero a bebida. Eu apenas pensei que isso é o que você fez no seu aniversário de 21 anos para comemorar. Soa familiar?

Os nossos modos de viver a diversão, prazer e deixando-nos ser "mau" são tão limitados. Eles geralmente incluindo beber demais, comer em excesso e colocar o nosso corpo através de stress. Tem que haver uma maneira melhor.

Formação Seu Inner Bad GirlYou ter uma menina má interior e ela está mastigando o freio. Na verdade, ela não pode esperar para a festa com você. Você sabe, não há nada como uma ocasião especial para nos dar uma desculpa para puxar uma cadeira para o buffet.

Vamos deixar uma coisa bem clara. Você tem uma menina má interior. Se você não treiná-la ela vai escola que você. Isto pode ser divertido às vezes, certo? Você começa a relaxar e deixar tudo para fora e deixar que outra pessoa executar o show. . Neste dia-e-idade de fazê-lo muito, ele pode ser um alívio

Aqui estão algumas maneiras comuns que ela gosta de fazer-se conhecido:

- Só quando você está se sentindo realmente grande , ela tenta sabotar seus esforços de saúde com grandes quantidades de chocolate comer

- Quando você se sentir entediado ela gosta de assaltar a geladeira e olhar para alguma coisa. E não importa o que você comer ou beber, você nunca se sente
satisfeitos

- Quando se trata de diversão, as coisas que ela vai imediatamente para cocktails é, açúcar, drogas recreativas e qualquer coisa que alivia a pressão interna

- Ela gosta de você ficar fora até tarde e comer /beber demais quando você tem grandes planos no dia seguinte /na próxima semana

- Ela é a única que dizer de "o que o inferno, Eu já estou fora da pista, poderia muito bem ...

Você sabe do que estou falando. Ela gosta de festa, ela gosta de agitar as coisas e suas ações geralmente resulta em algum tipo de desequilíbrio. Adivinha? Tudo bem. Eu acredito que é sempre melhor conscientemente binge do que inconscientemente binge. Então, vamos reconhecê-la. (By the way, ela gosta de ser reconhecido.) Meu ponto é elevar sua consciência e dar-lhe algumas novas opções para experimentar.

Então, por que temos de olhar para comida e bebida como medicina e entretenimento? Aqui é meus dois centavos a respeito de porque nós deixamos nosso interior menina má tem o seu caminho com a gente:..

1) É geralmente muito mais divertido do que o que está acontecendo em sua vida

2) você é a vida poderia ser um pouco mais suculento e, no momento, sua compulsão parece mais emocionante do que a sua realidade

3.) Alguma coisa está incomodando você e você não pode querer senti-lo totalmente

4 .) Há uma necessidade não atendida na sua alimentação primária. (Alimentação primária é qualquer coisa que te alimenta, mas não vem em um prato. Coisas como beijos, abraços, movimento, passatempos, grande conversa, intimidade, sentindo-se conectado, cumprindo o sexo, o trabalho que você goste, uma vida espiritual, sentindo-se aceito, etc ...)

5.) Falta de consciência em torno de suas opções para se divertir, se divertir, se sentir conectado, desabafar sem mexer com o seu corpo

6.) Você esperou muito tempo para fazer algo de bom para si mesmo. Você já chegou a um ponto de exaustão /sobrecarga /sobre-estimulação /sobre-enfatizou /queimado /etc ... Neste lugar é quase impossível de pensar claramente e chegar a novas ideias.

7). todos nós temos um desejo natural para a expansão, leveza e bem-aventurança. Você pode escolher como você começa-se a sentir-se dessa forma

Nota que este:. Você precisa antecipar seus desejos interiores de ser ruim em vez de esperar por eles para mordê-lo no bum

. é como estar em um bom restaurante e eles sabem o que você vai precisar antes de pedir para ela. Você pode estar com sede com a sua refeição picante eo refrescante copo de água chega antes de pensar nisso. Você quer um sabor doce após uma refeição para que os menus de sobremesa chegar antes que você tenha tempo para ponderar se você quiser. Isso é tão grande quando o servidor está a antecipar os seus desejos. Você pode relaxar e confiança no fluxo da noite.

Na minha vida, eu sou tudo sobre equilíbrio. Eu sou uma libra (o sinal de equilíbrio), na Medicina Ayurvédica o meu tipo de corpo é um Pitta (o tipo de corpo de equilíbrio, moderação e manter o nosso fogo em cheque), como uma menina que eu tinha um olho afiado para o que era justo eo que não era e eu mesmo sido conhecida a tomar medidas extremas para recuperar o meu equilíbrio. Geralmente, eu estou realmente em equilíbrio e não é de admirar que ajudar os outros a alcançar a sua versão de equilíbrio para a vida. Dito isto, por favor, não me interpretem mal, estou longe de ser perfeito.

Na verdade, meu interior menina má gosta de mostrar-se também! Na verdade, eu fico entediado quando as coisas são muito equilibrada. Meu relacionamento está indo bem, então eu vou mexer-se e causar algum atrito. Eu fico entediado fazendo apenas um tipo de exercício, então eu vou sair todos juntos a menos que eu misturar-se e experimentar coisas novas. Basicamente, o que eu tenho que prestar atenção para está tentando encontrar um problema para afundar meus dentes em que não há realmente um. Eu tenho uma mulher ardente em mim e meu interior bad girl sempre quer jogar

Solução:. Eu dar-lhe algo para fazer e ela me deixa sozinho. Afinal, ele pode ser oh tão bom ser mau.

É bom ser mau

Dar seu menina má interior algo para fazer e antecipar seus desejos é fundamental para realmente desfrutar ficar saudável. Caso contrário, como é que a sua deusa interior saúde nunca ter uma chance contra a senhorita Baddy Bad-ass que gosta de ser um pouco impertinente e mexer com seus esforços de saúde. Há apenas um caminho. Jogue seu interior menina má alguma atenção e dar-lhe algo para morder
.

Quando lutando para exercer, combiná-lo e convidar a sua menina má interior. Ela pode ser muito inspirador e pode fazer a un-divertido, realmente um bom tempo. Por exemplo:

Parece que não consegue sair do seu sofá para exercer? Encontre o seu edge.- movimento Tenho pensado em yoga? Obter uma yoga para vídeo casais e fazê-lo nu, com o seu parceiro

- Entediado com o exercício? Cadastre-se de uma classe que se sente como uma vantagem para você: dança latina, escalada, aulas de tango argentino, contratar um personal trainer bonitão, aulas de dança afro, etc ...

Não se livrar de seu partido favorito alimentos, atualizar - Ame o seu chocolate? Veja você mesmo o melhor que você pode comprar, derretê-lo e pintar seus seios e pergunte ao seu parceiro para ajudá-lo com suas ânsias do chocolate

-. Sirva smoothies de frutas afrodisíacas na sua próxima festa, adicionando damiana extrato de ervas e calda de chocolate

Trabalhar forçando para fora? Construir reservas de auto-care.- Eu começou a tirar de segunda-feira e toda semana eu começo a sentir como se eu estou sendo ruim. Todo mundo está trabalhando e eu estou fora de fingir que é domingo

-.. Vá em frente, tirar um dia de folga do trabalho quando você se sentir bem contra apenas quando você se sentir como é absolutamente necessário que

- Elimine alguns e-mails para o inferno dele

Nós comprar reservas de computador papel, toalhas de papel e papel higiênico.. Por que não construir uma reserva de auto-cuidado? É como crédito no Bank of You. Quando os tempos estressantes bater, você é muito menos reactivo se você foi cuidar de si mesmo. Isso interrompe o ciclo de apenas tomando muito cuidado de si mesmo quando você está doente e decadente. E isso é uma maneira cara para se viver.

sentindo a pressão? Espremer um pouco de vida de volta em seu Food.- Primária Faça um curso de relacionamento com seu parceiro, porque as coisas estão indo bem

- Jogue um ficar juntos sem motivo e ter todos trazer comida e bebidas e criar atividades ou tema que doesn 't girar em torno de boozing-lo. Com certeza tem alguns cocktails! Também usar o seu pensamento criativo para criar conexão sem (ou menos) de álcool. Se você precisa de uma idéia, confira o livro Faz-me rir em voz alta para os temas do partido ela vem com

"O Guia do mau da menina à vida partidária." -. Obter sexy com ele e lembro de você é uma mulher. Ouça a música que coloca no seu feminino, criar uma noite spa, tomar-se em uma data, fazer alguma coisa! Ir em uma dieta de prazer para o amor da Deusa

- Tenha um divertimento e data parvo com o seu parceiro ou namoradas - que é verdadeiramente nutritivo

Para mim, eu vou criar coisas divertidas para ignorar tentativas Ms. Baddy do mau-burro para obter alguma atenção de mim. E é uma disciplina. Prazer, alegria, divertimento e viver uma vida suculenta é uma disciplina. As mulheres são sp usado para o sofrimento, lutando e dando-nos um momento difícil! Ugh! Vamos dar-lhe para cima e encontrar alegria em nossa auto-cuidado, comer bem e se movendo nossos corpos!

O mais doido, divertido e emocionante que você pode fazer suas atividades de saúde ser, o mais provável é que você vai querer ficar com ela e menos provável que você vai olhar para comida e bebida como entretenimento e medicação. Agora, isso não parece como o divertimento?

Karin Witzig da mulher selvagem Wellness ™ Saúde de Coaching tem sido uma prática privada e um alto-falante na área metropolitana de New York por quase cinco anos e tem uma clientela nacional do corajosa mulheres que quebram fora de suas rotinas alimentares e energéticas-calmarias. Ela é especializada em fazer ficar saudável altamente agradável, prático e divertido. Ela pode ser alcançado através http://www.wildwomanwellness.com