Hey mãe, recebendo e ficar em forma é importante para você - mas seus treinos pode ser mais importante para os seus filhos. O motivo; seus bebês estão inexoravelmente atraídos para seguir o seu exemplo fitness - para o bem ou mal. Como você gerencia a sua aptidão pessoal e nutrição tem um efeito cascata que se espalha por toda a sua família.
O seu "efeito cascata pessoal" pode ser uma das mais poderosas forças que moldam o desenvolvimento mental e físico de seus filhos. Considere o seguinte:
Nós somos produtos de nosso ambiente. Nós gravitar em torno de o que são repetidamente expostos. É uma simples questão de repetição. Quanto mais vemos, ouvimos, o uso, comer algo mais ela se torna enraizado na nossa psique. Na verdade, os cientistas sociais acreditam que a repetição ambiental pode ter um efeito sobre a expressão do gene e pode literalmente mudar sua bioquímica.
O poder da sugestão é forte. O poder da sugestão repetida é praticamente imparável. Então, se você está fazendo pobres fitness e nutrição escolhas na sua idade, é provável que seus filhos vão estar fazendo as mesmas escolhas quando chegar a esse estágio em suas vidas.
"Quando Júnior vê o pai estacionado em frente ao tubo e cavando em um saco de batatas fritas, é difícil resistir o mesmo estilo de vida. E mamãe robusto além de pai robusto, muitas vezes é igual a crianças robustas ", disse o Dr. Lynette Martinan Owensboro, pediatra.
A evidência é convincente. O seu exemplo, o seu comportamento, seus hábitos estão sendo absorvidos por seus filhos em grande velocidade. O segredo é torná-lo uma bênção em vez de uma maldição.
Isso nunca demasiado cedo ou demasiado tarde para começar. Em nossas aulas StrollerFit vemos o impacto das crianças consistentemente expondo a exemplos de exercício de seus pais. À medida que crescem, eles se abraçam exercício como uma parte natural, divertido de suas vidas. A nossa primeira geração de participantes StrollerFit infantis é agora 8 anos de idade. Seus pais ainda creditar a experiência do exercício StrollerFit com a construção da fundação do ativo, estilo de vida saudável de seus filhos -. E sua própria
Você tem o poder de influenciar a saúde e aptidão dos seus filhos para uma vida. Os hábitos de fitness que você ajudá-los a construir vai manter servi-los muito tempo depois que você se foi. Não consigo pensar em nenhum melhor presente para deixar sua família.
Então, como você faz isso? É um processo do dia-a-dia e uma série de pequenos passos repetidos que se somam aos hábitos impressionantes de saúde. Toda vez que você escolher a maçã sobre os chips, uma caminhada ao longo de um passeio e um jogo ativo ao longo de TV que você acabou de fazer outra doação a saúde vida e fitness fundo do seu bebê.
É seu efeito cascata pessoal em ação ...
Curt Conrad, CSCS, é fundador e presidente da StrollerFit Inc. uma empresa de produtos e franquia internacional que ajuda os pais a exercer com seus bebês. Ele é autor de O StrollerFit ExerBook. Suas empresas têm ajudado milhares de clientes desfrutar de uma vida melhor através de uma melhor adequação. http://www.strollerfit.com
