Há um monte de equívoco e toda uma pancada de "reivindicações" falsas em relação às mulheres e musculação. O mais commonquestion que quase todas as mulheres pediu antes de bater theweight quarto é "vou ganhar enormes músculos como ArnoldSwatrtzenegger?" - Bem, deixe-me colocar-lhe no simplestway possível - Não! Não há absolutamente nenhuma maneira, humanamente possibleto parece em nada com sete vezes Mr. Olympia, simplesmente levantando pesos afew - mesmo se você está levantando mais do que a porta média girlnext
A biologia humana faz com que seja praticamente impossível para bodyto de uma mulher. reagem ao peso da formação, da mesma forma como faria para aman. Ciência, por outro lado, bem, isso é um storyall diferentes juntos, mas vamos tocar bases com que um pouco mais tarde.
O corpo da mulher contém altos níveis de estrogênio, enquanto os homens aregenetically presenteado com a substância a construção muscular, a testosterona. Embora as mulheres possuem algum oftestosterone nível (cerca de um décimo em relação aos homens), com A presença de estrogênio ser muito maior, a construção de musclesis maciça altamente improvável. Você vai, sem dúvida, ganhar músculo por traininghard e seguir um plano de alimentação limpo, independentemente do yourgender, mas a quantidade de músculo que você empilhar em é nothingcompared a essa imagem preso em sua imaginação. Portanto, não worryabout uma tomada anormal induzida por músculo sobre seu corpo -. Que ain'tgoing acontecer, a não ser, claro, que é o seu objetivo
Com atletas mais e mais mulheres que se deslocam para a arena professionalbodybuilding, outros equívocos são regardingweights criados e o processo de construção muscular. Os womanbelieves médios que, se fosse para trem de peso, ela faria hugegains e se parecem com aquelas meninas que vêem nas magazines.Not muscular são apenas os atletas profissionais geneticamente dotado, butthey também são, assim, os profissionais. Eles comem, dormem e livetheir rotinas de treinamento e dieta. Eles trabalham duro, são extremelydedicated e acima de tudo, conhecer e compreender seus corpos wellenough saber que medidas precisam ser tomadas para alcançar theirgoals.
É preciso muito mais do que algumas sessões de treinamento de peso e acouple de proteína sacode a ganhar músculos e procurar qualquer coisa likea fisiculturista. fisiculturistas profissionais têm não só spentyears e anos aperfeiçoando sua forma, mas, para ser blatantlyhonest, muitos dos de uso grupo substâncias desempenho químico drugs.These elite ajudá-los a preencher os seus imbalancegaps genéticos, e ajudá-los com a construção de uma mais sólida, definedphysique.
Sem esquecer, é claro, os atletas que você vê enfeitando as revistas de músculo pagesof tenham sido submetidos a corte principais dietas andextremely disciplina pré semanas de competição para alcançar thatchiselled, olhar super-cut. Em um dia normal, fora de temporada, theseathletes parecem nada como as suas fotografias
Agora, de volta ao tópico em questão -. Senhoras com o músculo não só lookgreat, mas eles são muito mais saudáveis do que aqueles que são skinnywith pouca ou nenhuma definição muscular em tudo. Músculo não onlyfills seu corpo com tom e definição, mas quanto mais você tem, mais fácil se torna para perder gordura. Aposto que tem o seu attentionnow?
O músculo é um instrumento fascinante da biologia humana - como itbuilds, requer mais combustível, por isso acelera o metabolismo -o mais rápido o seu metabolismo, mais rápido o seu buns corpo calorias, mesmo em repouso. O que significa que você vai continuar a burncalories mesmo enquanto você está sentado no sofá assistindo Dias ofour Vidas.
Então, quem disse que ser uma batata de sofá foi tão ruim, afinal? Justremember você primeiro tem que obter essa bunda para os músculos ginásio e pumpthose antes de tomar um tempo para fora na frente do tubo.
