Muitas mulheres hoje têm que lidar com a manutenção de uma família e alsomaintaining uma carreira. Isso pode produzir uma grande quantidade de ansiedade andstress para a mulher. Como resultado, aqui está uma lista de techniquesthat uma mulher pode usar para ajudar a gerir as suas tensões andanxieties diárias em seu trabalho e /ou no ambiente doméstico.
Às vezes, ficamos estressados quando tudo acontece de once.As uma mulher pode experimentar aqueles momentos em que você tem que takecare de sua família e também fazer o seu trabalho, ao mesmo tempo. Whenthis acontece, uma pessoa deve tomar um profundo respirar e tentar tofind algo para fazer por alguns minutos para obter a sua mente fora ofthe problema. Uma pessoa poderia fazer uma caminhada, ouvir música, ler o jornal ou fazer uma atividade que lhes dará um freshperspective sobre as coisas.
Ao enfrentar uma tarefa atual ou futuro na sua orcareer casa que esmaga-lo com uma muita ansiedade, divida thetask em uma série de pequenos passos e, em seguida, completar cada ofthe tarefas menores uma de cada vez. Completando esses menores taskswill fazer o estresse mais gerenciável e aumenta o seu sucesso chancesof.
Outra técnica que é muito útil é ter um smallnotebook de declarações positivas que nos fazem sentir bem. Wheneveryou se deparar com uma afirmação que faz você se sentir bem, writeit para baixo em um pequeno caderno que você possa carregar com youin seu bolso. Sempre que você fazer uma pausa de suas tarefas OpenUP seu caderno pequeno e ler essas declarações.
Ao lidar com suas ansiedades em seu trabalho, aprender a levá-la oneday de cada vez. Embora as consequências de um determinado medo mayseem real, geralmente há outros fatores que não podem beanticipated e podem afetar os resultados de qualquer situação. Obter allof os fatos da situação e usá-los para a sua vantagem.
Como um leigo, eu sei que as nossas ansiedades e tensões podem bedifficult para gerir no nosso local de trabalho e na household.The mais controle você tem sobre suas tensões e ansiedades, thebetter para você será a longo prazo e mais fácil será beto alcançar seus objetivos.
