Um ponto não pode ser suficientemente enfatizada. A perda de peso leva timeafter gravidez. Uma meta sensata seria a perder 1-2 libras perweek, especialmente se você está procurando o peso que você gainedto ficar fora.
Comer uma dieta bem equilibrada e participando em exerciseare regular, os fatores críticos de sucesso para a perda de peso afterpregnancy . Dietas da moda não vai funcionar, e pode realmente workagainst-lo a longo prazo.
O exercício é um componente vital da perda de peso após pregnancy.Many pessoas simplesmente não são capazes de perder o peso que gainedunless exercem, principalmente se há hasslowed metabolismo em tudo nos meses após o parto.
Se você está recebendo o exercício em uma base regular e comer bem, mas ainda não perder peso um ano ou mais depois de dar birthto seu bebê, procurar o aconselhamento de sua saúde provider.There uma série de condições que podem surgir após deliverythat pode contribuir para o ganho de peso, nenhum menos do que arethyroid anormalidades que são, por vezes, afterpregnancy muito comum.
Lembre-se também que cada pessoa é única , e todas as mulheres willrespond para um plano de exercícios e fitness de forma diferente. Você pode puttwo mulheres no mesmo programa que tem a mesma quantidade ofweight a perder, mas os resultados lá acabará por ser differentdepending de uma série de factores pessoais e biológicos.
O ponto aqui é que você não deve se comparar toothers ! Lembre-se que, enquanto você está comendo bem andexercises, você está criando um estilo de vida de uma vida saudável thatwill acabará por beneficiar você individualmente como a única personthat você é.
E, finalmente, lembre-se de permanecer positivo. Sociedade coloca pressão muito toomuch sobre as mulheres a perder o peso que ganhou duringpregnancy. Não há pressa, você vai perder o peso e feelgreat no processo. Enquanto isso não se esqueça de ser bom toyourself, recompensar-te para o seu sucesso, não importa howsmall, e lembre-se a sorrir de vez em quando!
