Artigo - Hurried Mulheres Syndrome

Você é uma mulher apressada? O 30º Daily Mail no sábado Aprilreported no caminho crescente de que as mulheres levam uma lifewhich apressada é causada por tensões crônicas na vida. O artigo foi baseado em algum trabalho por um pesquisador norte-americano, o Dr. Brent Bost, anddefined a principal vítima do da síndrome como "afetando asmany como 30 milhões de mulheres a cada ano, a Mulher Hurried syndromecan drenar a sua energia, causar-lhe a ganhar peso, (ou havetrouble manter seu peso estável) aumentar o seu mau humor andfrustration ... "

parece que muitos fatores estão adicionando em conjunto para tornar as mulheres inthe 20-55 faixa etária se sentir mais apressado, apressado e salientou intheir vidas. Você pode ter um conjunto completamente diferente de lifecircumstances a seus pares, e ainda assim ter a -tiredness resultado final, problemas com o sono e falta de motivação amongstother coisas. Como você se coloca em uma posição onde youcan quebrar este ciclo, sem aumentar o sempre increasingamount de tempo que você tem que gastar fazendo mil e onetasks a cada dia?

Aqui estão 5 dicas para ajudar você colocar a pressa atrás de você e getthat perspectiva muito necessária de volta em sua vida.

1.Understand onde você está agora. Criar auto-consciência do que isimportant para você e sua vida, para ajudar você a ver se seus hurryingis conseguir o que você quer que seja. Uma ótima maneira de fazer isso é totake um pedaço de papel em branco A4 ou maior, e desenhar uma onit círculo que se dividem em 8. O nome de cada parte do círculo com anarea de sua vida que é importante para você, para instancehealth, riqueza, fitness, família, amigos, carreira, espiritualidade, relacionamento /parceiro, diversão, relaxamento - quaisquer que sejam melhores reflectsthe diferentes esferas de sua vida. Pense em cada área ofyour vida e avaliar-se fora de 10 com os 10 que você completelyhappy, relaxado e confiante em que área de sua vida, sendo 0 inthat área de sua vida você se sentir como se você muito, você aren'tin controle e que você é geralmente insatisfeitos. Você poderia alsorate 0 aqui se você não gastar todo o tempo nesta área, como yourush demasiado na outra área do mesmo para chegar redonda para que partof sua vida!

2.Visualise como você gostaria de ser. Volte aqui withyourself que você tem 8 áreas do representado que se você wereliving uma vida equilibrada e controlada que você iria querer livein. Pense no que você estaria pensando, sentindo, fazendo e dizendo que se você estava vivendo uma vida equilibrada que permitiu que você tolive criativamente em cada área de sua vida, sem feelingrushed, pressurizado e cansado de todo o estresse. O que changesdo você precisa fazer em sua vida para essas coisas para ser arealidade? Que top 5 mudanças vão fazer a diferença e transformar youfrom sofrendo síndrome de mulher correu para uma mulher no controle e equilíbrio de sua vida? O que é que você parar de tomá-los? Commit toat menos 1 a mudança que você pode começar agora mesmo! - E, em seguida, GetOut lá e fazê-lo

3.Manage seus níveis de energia. Este é um importante um - muitas vezes wefeel mais pressurizado e sublinhou nos momentos podemos leastafford-lo - Eu sei que eu faço! Sirva-se neste fazendo allyou pode gerir de forma eficaz a sua energia. Isso pode includemaking certeza de que você está recebendo o alimento certo para manter youenergized durante todo o dia, ficando pausas regulares, dormir bem e compreender o seu padrão natural e trabalhar com ele em vez thanagainst-lo.

4.Take algum tempo para si mesmo para cheirar as rosas na vida. Como youare se acostumar a não ser uma mulher apressada, isso pode bedifficult para você, assim que começar pequeno, se isso ajuda você aqui - theimportance está ficando algum tempo regular em sua vida torecognize o pequeno, e as grandes coisas, que fazem lifeimportant para você. Sabe o que é isso? Pode ser awalk em torno do bloco, um banho relaxante com alguém lookingafter as crianças, ou uma noite para fora em dançar salsa!

5.Ligue com alguém importante para você. Compartilhando sua concernswith alguém próximo a você e tomar o tempo para se conectar pode ajudar youas-lo a construir essa relação de ligação com eles, e alsoas dizem, um "problema compartilhado é um problema para metade"! Use theresources que você tem perto de você para equilibrar o seu lifeeffectively, e obter o apoio que você precisa ter certeza de thatit permanece lá. Quem você precisa em torno de você para fazer thathappen?