Exercício durante a gravidez

Uma das melhores coisas que você pode fazer por si mesmo e sua unbornchild durante a gravidez é exercício. Existem numerosas mostram studiesthat que as mulheres que se exercitam durante a gravidez são morelikely ter fácil o trabalho e as entregas e recuperações mais rápidas.

Antes de iniciar qualquer programa de exercícios durante a gravidez que isessential que você consulte seu médico. Forsome mulheres pode ser mais perigoso do que benéfico para exerciseduring gravidez.

Uma vez que você começa a ir em frente do seu médico, você pode embarcar em programa anexercise que é adequado para o seu estágio na gravidez.

aqui estão apenas alguns dos benefícios associados com exerciseduring gravidez:

- o exercício ajuda a combater a fadiga

- Exercício ajuda a minimizar a dor nas costas, porque ajuda os músculos strengthenback

-.. o exercício pode ajudar a promover uma quantidade menor de duringpregnancy ganho de gordura

-.. exercício fornece uma forma excepcional de alívio do estresse

-. As mulheres que exercitam durante a gravidez são menos propensos toexperience trabalhos difíceis

- Mulheres que se exercitam durante a gravidez são mais propensos a returnto seu peso pré-gravidez mais rápido e recuperar mais de entrega quicklyafter

Existem algumas formas de atividade que são melhores do que othersduring gravidez.. Alguns exercícios podem ajudar a promover physicalfitness e são menos propensos a resultar em ferimentos. Entre os bestexercises para mães grávidas incluem:

- Walking

- Piscina

- Alongamento

- Yoga

- Pilates

- Dança

- Stationary Ciclismo

- pré-natal de baixo impacto aeróbica