Imagem Corporal: Living in Our Bodies

Eu ainda tenho que encontrar uma mulher que, em algum momento de sua vida, hasnot sentiu desconforto com o tamanho ou aparência de algum aspectof seu corpo. Uma mulher não tem que ser anoréxica ou bulímica todislike seu corpo ou luta com o que ela come. O fato thatthere são um grande número de mulheres que são crítico sobre theirbodies e têm uma relação difícil com a comida é simplesmente notcaptured pelas estatísticas, que invariavelmente se referem a anorexia e bulimia problemsof. A tendência para se concentrar em eatingdisorders não faz justiça à dor e à turbulência dos themany mulheres adicionais que lutam com o que comer, denythemselves alimento, ou comer demais.

Anorexia e bulimia são problemas graves de saúde e deve notbe minimizado. Mas, existem milhares de mulheres que não fitthese categorias para quem comer é uma issueand emocionalmente carregado um problema de saúde também. A maioria das mulheres têm tido alguma relação ofdysfunctional formulário com comida em sua vida. Whohasn't ido em uma dieta, comeu demais por razões emocionais, orworried sobre o quanto eles pesam? Enquanto na superfície deste maynot parecer problemático, especialmente quando estas questões são oftenthe assunto de conversas diárias com outras mulheres, ele doesreflect uma insegurança sobre nossos corpos e um stressfulrelationship com alimentos.

Problemas com o nosso corpo e alimento pode intervalo de um womanworrying sobre seu peso eo que comer de vez em quando, para, onthe outra extremidade do continuum, preocupando-se cada momento de cada dia. A dor que algumas mulheres transportar em torno sobre seus corpos andfood pode ser devastador, e é alimentado por aparentemente innocentconversations sobre o peso, fazer dieta e do tamanho de women'sbreasts, coxas e estômagos.

Tome Maria, por exemplo. Toda manhã, quando ela acorda, shementally passa por cima das falhas "de seu corpo, perguntando como shecan magro sua barriga ainda mais, como ela pode tomar as libras offher bum, eo que ela pode usar para slim seu corpo. Ela mentallyskims através das roupas que ela possui, desejando ter somethingthat faria seu corpo olhar melhor, a olhar menos "gordura." Shewonders se ela não deve comer o pequeno-almoço, exatamente whatshe pode colocar em seu corpo, quantas calorias da refeição seria haveand quanto exercício que ela teria que fazer para queimar thosecalories

Maria frequentemente-se compara aos corpos de outras mulheres.; womenshe conhece e sabe e mulheres que ela vê na mídia. Em hermind, seu corpo sempre aquém. Ela não acredita que whenpeople dizer que ela parece ser bom. Na verdade, quando alguém diz herthat ela parece que ela perdeu peso, ela se sente gorda "andtries ainda mais difícil perder peso. Mas, ela não starveherself, ou se fazer vomitar, embora ela acha sheshould.

Heather, por outro lado, não pensa regularmente sobre whatshe come, mas não acho que ela deveria perder algum peso. Shedoesn't como seu corpo e deseja que ela poderia ser mais fino. Ela hastried muitas dietas, mas sem sucesso a longo prazo. Ela deseja herbody poderia ser diferente, mas tem "renunciou"-se a beingthis tamanho. Ela sente-se culpado e envergonhado que ela não havemore controle, e acredita que seu tamanho corporal significa que ela is'lazy. "Nos dias ruins, tanto Heather e Maria comprar lotes de alimentos sem valor nutritivo e comê-lo, em casa, sozinho, sem prestar atenção para thefact que eles estão comendo. Ambas as mulheres 'se sentem gordas, "fora ofcontrol e vergonha de si mesmos depois e, por vezes, forthe dia seguinte ou mais. No dia seguinte, Maria responde clampingdown duro com uma dieta, talvez pular uma refeição, e enquanto Heathermay observar o que ela come, ela continua a mesma. Ambos womenfeel vergonha de si mesmos e profundamente deprimido, althoughnot necessariamente visivelmente.

Estes sentimentos de inadequação e vergonha que tanto Maria andHeather ter sobre seus corpos e que eles comem, e que as mulheres somany experiência para um grau ou outro, é criado andfuelled em uma sociedade que dá mais valor à forma como as mulheres lookthan sobre o que pensamos, sentimos ou contribuir. physicalattractiveness das mulheres é um grande problema, especialmente na cultura dominantwhite, que aredieting raparigas a partir dos sete anos de idade.

Dada a obsessão da sociedade com as aparências, particularlywomen de, não é nenhuma surpresa então que muitas mulheres acreditam que bychanging seus corpos , eles podem mudar suas vidas. Mas, thisonly torna as coisas piores. Quanto mais nos concentramos na mudança ourbody, mais nós vai se sentir como um fracasso, decepcionado com ourlack de sucesso ou controle, e envergonhada, ansiosa e insecurethat nosso corpo não olhar a maneira que nós queremos que ele. Thisinevitably nos leva cada vez mais longe da nossa deeperself, deixando-nos sentir insatisfeito, perdido, irritado, zangado anddepressed.

O desafio para todos nós é sermos nós mesmos, e estar em ourbodies. Quando vivemos em nossos corpos, sentir nossos sentimentos e knowour própria perspectiva, não podemos ajudar, mas se sentir mais conectado andat paz com nós mesmos. Quando julgamos nossos corpos somos vista takingan "de fora", quando o que realmente precisamos é aprender tolive dentro de nossos corpos.

Encontrar um lugar calmo, tendo algumas respirações profundas, e sintonizar-se com como você se sente é um bom lugar para começar. Fazendo isso por shortperiods de tempo cada dia, ou tão regularmente quanto você pode, increasesyour capacidade de fazer isso de forma mais natural. Todo mundo precisa findtheir própria maneira de ir para dentro. Para alguns, está escrevendo em ajournal, meditar, yoga, dança, falar com outras pessoas, juntando um grupo de apoio, terapia, tomar um banho, ou ficar amassage. Qualquer coisa que ajuda você a se concentrar para dentro e toconnect com a forma como você se sente em seu corpo, e não como seu corpo parece, é útil.

Seja qual for o caminho que você tomar para se conectar mais profundamente com você mesmo isyour escolha. Tente não ficar desanimado se na primeira você don'tfeel quaisquer alterações, pode demorar algum tempo e há othermethods para tentar. Há alguns excelentes exercícios no livro de MarciaHutchinson, 200 maneiras de amar o corpo que você, que tentam youcan. Lembre-se, provavelmente há uma série de razões imagem corporal whyfood e são problemas para você. O processo de feelingbetter sobre si mesmo pode sentir como um lento e longo, butdefinitely bem a pena a viagem

Leituras Recomendadas:. 200 maneiras de amar o corpo que você tem, byMarcia Hutchinson. Transformar corpo Image: Aprender a Amar thebody que você tem, por Marcia Hutchinson quando o alimento é amor, por GeneenRoth. Todos os livros de Geneen Roth são excelentes!

© Kali Munro, 2000. http://www.KaliMunro.com