Algumas mulheres podem se preocupar com o que vai acontecer com eles quando theyare em uma situação estressante e assustador. A perspectiva de notknowing o que fazer pode ser assustador. Como resultado, aqui é alist de técnicas e sugestões sobre a forma de gerir o medo ofan próxima situação.
A primeira coisa que uma pessoa pode fazer é visualizar-se doingthe tarefa assustadora em sua mente. Por exemplo, você e seu teamhave a desempenhar no jogo de voleibol campeonato na frente de alarge grupo de pessoas nos próximos dias. Antes do grande daycomes, imagine-se jogando o jogo em sua mente. Imaginethat seu jogo na frente de um grande público. Ao jogar thegame em sua mente, você estará melhor preparado para executar forreal quando chegar a hora. Self-Visualization é uma ótima maneira toreduce o medo e stress de uma situação que vem.
Tente encontrar a motivação de dentro antes de realizar thetask. Você será mais bem sucedido se você tem uma razão sólida fordoing a tarefa. Se você não tem certeza por que você está fazendo um certaintask, então o medo vai ter o melhor de você. Tendo themotivation e entusiasmo vai ajudar você a gerenciar o medo andincrease suas chances de sucesso.
Ao encontrar uma situação assustadora que nos fica todo chateado, lembre-se sempre para obter todos os fatos do dado situation.Gathering os fatos pode nos impedir de confiar em suposições exaggeratedand temerosos. Centrando-se sobre os fatos, uma pessoa canrely sobre o que é realidade eo que não é.
Dê um passo de cada vez. Não tente fazer muito no sametime porque você vai ser facilmente sobrecarregado. Vá devagar e caprinos seu próprio ritmo, se você é capaz.
Não se esqueça de orar e pedir ajuda a Deus. Uma pessoa só pode Dosó muito. Pedindo ajuda a Deus pode nos dar recursos adicionais tohelp administram nossos medos e ansiedades. Nem sempre é fácil, porém Deus está no controle e ele irá ajudá-lo se você perguntar a ele.
Manysituations
Como um Layman e autor de um livro de ansiedade, que enfrentei que me fizeram ansioso e com medo. Percebo que é noteasy para lidar com o medo do desconhecido, no entanto, por vezes, thefear pode ser pior do que a situação. Se você troublemanaging sua ansiedade, em seguida, falar com alguém que pode fazer youfeel melhor.
