O temido 'doença de manhã', extremo náuseas e vómitos, vai afetar cerca de 90% das mulheres grávidas. Apesar do nome, a doença de manhã pode atacar em qualquer hora do dia, por isso, se você getthrough início da manhã sem se sentir enjoado, pode getyou no final do dia! Apenas porque as mulheres têm que passar por este isnot conhecido - talvez porque os homens não se preocuparam em descobrir No entanto, existem algumas coisas que você pode fazer para minimizar thisunpleasant parte da gravidez
1.. Pergunte ao seu conselheiro médico se você pode tomar vitamina B6. Efeito dose de aproximadamente 100 mg por dia, foi demonstrado que reducethe sensação de náusea.
2. Coma alimentos ricos em vitaminas do complexo B: exemplos são nozes, frango, peixe, fígado e advocados
3.. Tome goles freqüentes de líquidos, como água, sopa, chá, andlemonade. Isso pode ajudar de várias maneiras: quando você vomitar youloose um monte de fluidos e é importante para manter o seu bodyhyderated em todos os momentos. Ele também faz vómitos menos unpleasantif você tem alguma coisa para levar para cima. Vómitos quando o isempty estômago é ainda mais desagradável do que quando você tem algo tobring up.
4. Evite alimentos com cheiros fortes, como foodsas picantes ou fritos tais pratos podem fazer você se sentir enjoado e induzir o vómito.
5. Snack pouco e muitas vezes. Quando você vai a lugar cama biscoitos ormuffins na sua cabeceira e mordiscar estes se você acordar de thenight.
6. Alimentos ricos em hidratos de carbono são mais propensos a ficar para baixo andwill afastar a fome. Alimentos recomendados são pães, arroz andpasta.
7. Se você não sentir vontade de comer, não. Se comer fará enjoado youfeel e causar-lhe a vomitar, não há nenhum ponto. Você willnot beneficiar nutricionalmente se a comida vem em linha reta de volta.
A doença da manhã é a parte menos agradável de ser pregnant.How tempo dura varia de mulher para mulher. Apenas keepreminding-se que isso vai acabar.
