A doença cardíaca é o assassino # 1 das mulheres na América. Cerca de 1 em cada 3 mulheres morrem a cada ano devido a ataque cardíaco ou derrame. Quase duas vezes mais mulheres morrem de doença cardíaca ou derrame, do que eles fazem de qualquer forma de cancro, incluindo o cancro da mama.
As mulheres são menos propensas que os homens a procurar atendimento médico quando tendo um ataque cardíaco. Por esta razão, é importante conhecer os sinais de alerta e sintomas eo que fazer no caso de você sentir que você está tendo um ataque cardíaco
Os sinais e sintomas de um ataque cardíaco:.
Falta de ar, muitas vezes sem qualquer dor no peito
sintomas semelhantes aos da gripe, como náuseas, clamminess ou suores frios
inexplicável fadiga, fraqueza ou tontura
a dor no peito, superior costas, ombros, pescoço ou queixo
sentimentos de ansiedade, perda de apetite, desconforto.
Se você notar um ou mais destes sinais de alerta, não espere mais do que alguns minutos . Não espere mais de 5 minutos. Ligue para 911 imediatamente !!
Se você estiver dirigindo em seu carro, no momento, é imperativo que você encostar o carro o mais rápido possível. Você poderia perder a consciência a qualquer momento.
Se você tem qualquer disponível e você não tem alergias conhecidas a aspirina, mastigar 1 comprimido regular de aspirina enquanto espera por ajuda médica para chegar.
Aqui estão algumas dicas sobre como você pode evitar ter um ataque cardíaco.
Parar de fumar
Comer uma dieta saudável e cortar alimentos ricos em gorduras saturadas e sódio.
Controle o açúcar no sangue se você tem diabetes.
Exercite-se regularmente. Isto pode parecer difícil, se você não é aquele que exerce, mas comece devagar. Uma caminhada rápida de 30 minutos por dia pode reduzir o risco de um ataque cardíaco.
Perder peso se você está acima do peso.
Controle sua pressão arterial se você tem hipertensão.
Um estilo de vida saudável, que inclui exercícios e comer direito pode ajudar a diminuir o risco de doença cardíaca e ataque cardíaco e aumentar a sua longevidade.
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