PMS Tratamento

De acordo com os seus sintomas e a gravidade, PMS ou síndrome pré-menstrual pode ser tratada de várias formas. mudanças de estilo de vida são um importante ponto de partida para a maioria das mulheres. O exercício físico regular, pelo menos quatro a cinco dias por semana durante 30 minutos ou mais, pode ajudar a manter o peso, melhorar os níveis de energia, melhorar a sua sensação de bem-estar e reduzir a sensibilidade à dor. O exercício também pode ajudar a reduzir os desejos de comida. Uma dieta equilibrada, rica em carboidratos complexos, proteínas e fibras, também pode ajudar a manter o peso e reduzir os desejos de comida. Reduzir a cafeína e parar de fumar também pode ajudar a aliviar os sintomas da TPM como ansiedade, irritabilidade e insônia.

Outro mudanças de estilo de vida e métodos de relaxamento, como ioga, meditação e massagem, pode ajudar a reduzir o stress e ansiedade. O sono adequado pode reduzir o cansaço e irritabilidade. Vestindo roupas largas pode reduzir o desconforto se inchaço está presente; um sutiã de apoio pode aliviar um pouco mastalgia e desconforto. Algumas pesquisas sugerem que a exposição à luz brilhante na manhã e à noite e privação de sono temporário pode melhorar os sintomas da TPM.

Uma série de over-the-counter suplementos e medicamentos estão disponíveis para aliviar os sintomas da TPM. Os suplementos de cálcio e suplementos de vitamina B6, possivelmente, oferecer alívio, agindo sobre o sistema endócrino que regula a produção de hormônios. dor mamária, cólicas pélvicas, dor nas costas, dores e dores nas articulações e dores de cabeça são muito comuns em mulheres que sofrem de TPM. Estes geralmente podem ser tratados com excesso de o contador de chamadas analgésicos não-esteróides anti-inflamatórios ou AINEs. Embora uma série de tratamentos alternativos, como a erva-de-inhame e extrato de St. John, têm sido tentadas para aliviar os sintomas da TPM, estas não foram cientificamente provado ser eficaz.

Para sintomas mais graves que não podem ser geridos por mudanças de estilo de vida e over-the-counter medicamentos, um médico pode recomendar certos medicamentos de prescrição. Inchaço pode ser tratado um diurético tal como a espironolactona. Mulheres com sintomas emocionais como depressão podem se beneficiar de medicação antidepressiva, como Zoloft ou Paxil. Medicação para reduzir a ansiedade também está disponível.

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