Rugas, perda de memória: Você pode impedi-los

Como você pode prevenir as rugas? Infelizmente, pode não haver muito a fazer; um estudo da Dinamarca mostra que o enrugamento da pele e envelhecimento são influenciados fortemente por fatores genéticos ( Idade e Envelhecimento
, janeiro de 2006). No entanto, isso não significa que você pode fumar ou passar muitas horas no sol, dois comportamentos que são conhecidos por aumentar o enrugamento. Os autores gêmeos estudados para mostrar que o envelhecimento da pele está associado igualmente entre fatores genéticos e ambientais. Você aumenta suas chances de ter envelhecido, pele enrugada pelo tabagismo, expondo sua pele com frequência à luz solar ou ser magro. Que são menos propensos a sofrer rugas, se você é casado e não são pobres ou deprimido. Os pesquisadores também descobriram que olhar mais velhos com a pele severamente enrugada está associada a morrer mais cedo

Como sobre a perda de memória.; exercerá protegê-lo? Ninguém sabe realmente como o exercício ajuda a prevenir a perda da função mental, mas cada fator que ajuda a protegê-lo de ter um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral também o protege de demência. Qualquer coisa que protege os vasos sanguíneos também protege seu cérebro. ataques cardíacos e demência estão associados a comer muita gordura, gordura saturada, frituras, carboidratos refinados, muitas calorias e não comer bastante vegetais, nozes, feijão e outras sementes; excesso de peso, não exercendo, tendo mais de duas bebidas alcoólicas por dia, e tabagismo. Estudo de Saúde das Enfermeiras da Escola Harvard de Saúde Pública mostra que exercitam os músculos melhora da função cognitiva em mulheres mais velhas. Outro estudo mostra que mais de 85 por cento das pessoas de meia-idade que começam um programa de exercícios desistem nos primeiros seis semanas. Aqueles que permanecem exercício com os outros:.. Um cônjuge ou amigo, com um treinador pessoal, ou em um grupo organizado ou classe

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Dr . Gabe Mirkin tem sido um talk show de rádio por 25 anos e praticando médico há mais de 40 anos; ele é certificado em quatro especialidades, incluindo medicina desportiva. Ler ou ouvir centenas de seus relatórios de fitness e saúde em http://www.DrMirkin.com

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