10 benefícios de parar de beber álcool por 30 dias

10 benefícios de parar de beber álcool por 30 dias

10 benefícios de parar de beber álcool por 30 dias

Tomar ruptura com o consumo de álcool pode trazer muitos benefícios e alguns deles são bastante surpreendente. Ninguém precisa ser um santo e, de fato, o consumo moderado de álcool pode realmente ser bom para você, mas dando o seu corpo uma ruptura completa do álcool pode fazê-lo muito bem também. Se você bebe regularmente, em seguida, ler estes dez razões por que cortar o álcool por apenas 30 dias pode trazer-lhe alguns grandes benefícios:

1. Ele reduz a sua tolerância ao álcool

benefícios de parar de beber álcool por 30 dias são muito numerosos. Simplificando, quanto mais você bebe, mais tolerante com o álcool você se torna. Isto significa que os efeitos do álcool em você tornar-se menos e, portanto, você precisa beber mais álcool, antes de começar a sentir os efeitos e isso pode levar as pessoas a beber em excesso. Fazendo uma pausa de trinta dias permite que o seu corpo reajustar volta ao normal, para que não sejam tentados a beber mais do que deveria.

2. Ele reduz as chances de se tornar dependente do álcool

Outro dos grandes benefícios de parar de consumir álcool, pelo menos, por um tempo é que ele reduz as chances de se tornar dependente do álcool. Você não tem que ser um bêbado para se tornar dependente do álcool; você pode se tornar psicologicamente dependentes com apenas um par de bebidas por dia. Se você começou a sentir que irritado quando você não pode beber, ou você não pode estabelecer-se sem um copo de vinho à noite, então ele pode ser sábio para fazer uma pausa de álcool por um tempo. Um período de 30 dias de abstinência vai ajudar a quebrar o ciclo e iria ajudá-lo a evitar as coisas piorando.

3. Você vai dormir melhor

O álcool pode fazer você sonolento e levá-lo a dormir, mas também é susceptível de perturbar seus padrões de sono. bebedores regulares muitas vezes achamos que eles acordam no meio da noite e depois ter problemas para voltar a dormir. Apenas um mês fora da bebida e você achar que os padrões de sono voltar ao normal e que você não precisa de uma bebida para levá-lo a dormir.

4. Ele irá reduzir o risco de doença grave

Apenas uma pequena pausa de beber, de vez em quando, vai reduzir muito o risco de desenvolver doença grave, como doença hepática, acidente vascular cerebral e câncer. Muitas pessoas acreditam que é apenas bebedores duros que prejudicam sua saúde, mas beber contínua pode ter efeitos adversos sobre a saúde de ninguém.

5. Sua pele vai melhorar

O álcool realmente não é bom para sua pele em tudo e uma quebra de 30 dias vai dar o seu corpo a chance de livrar-se das toxinas. Você vai descobrir que a sua pele torna-se mais clara e brilhante, círculos escuros sob seus olhos vão desaparecer e seus olhos vão recuperar o seu brilho.

6. Você vai encontrá-lo mais fácil de quebrar outros maus hábitos

Uma vez que você provou para si mesmo que você pode parar de álcool por trinta dias, você vai encontrar muito mais fácil enfrentar outros maus hábitos também. Talvez agora você pode tentar parar de fumar ou comer compulsivamente em chocolate. Se você pode parar de álcool, pode sair nada.

7. Você terá muito mais energia

O álcool pode dar-lhe um zumbido no momento que você bebe, mas quando o efeito acabar, você pode ser deixado sentindo cansado e esgotado. Então, outro dos bons benefícios de parar de beber é que você vai ter muito mais energia. O álcool desidrata o corpo e esgota a energia, eo álcool também é um depressor, por isso pode deixá-lo de mau humor também.

8. Você vai economizar algum dinheiro!

parar de beber por um mês vai deixar uma surpreendente quantidade de dinheiro extra no seu bolso também. Você será capaz de colocar esse dinheiro para um deleite saudável para si mesmo, como uma recompensa, ou talvez uma roupa nova ou um par de sapatos. Tome um momento para descobrir o que a bebida lhe custa, a maioria das pessoas se surpreendem com o quanto eles poderiam economizar em apenas trinta dias.

9. Você vai perder algum peso

Outro dos grandes benefícios de parar de beber álcool por 30 dias é que você pode perder algum peso. As bebidas alcoólicas são cheios de calorias inúteis, especialmente aquelas bebidas que são misturadas com misturadores açucarados. Enquanto você não substituir as bebidas alcoólicas com elevado teor de açúcar, refrigerantes, você vai achar que você perde peso com facilidade nos trinta dias que você parar de beber.

10. Ele vai encorajá-lo a fazer outras escolhas boa saúde

Fazer uma escolha saudável pode em breve fazer você considerar outras opções saudáveis ​​também. Você provavelmente vai beber mais água, o que irá mantê-lo hidratado, você terá um melhor apetite e comer mais alimentos saudáveis ​​e você pode até sentir vontade de fazer mais exercício. Um mês seco único não irá magicamente transformá-lo em Mr or Miss Saúde e Fitness, mas vai dar algum alimento para o pensamento.

Você sabe alguns outros benefícios de parar de beber álcool por 30 dias?

Mantenha-se saudável e feliz!