está recebendo um bronzeado de sol realmente bom para você?
está recebendo um bronzeado realmente bom para você?
foi apenas vinte e tantos anos atrás, que um profundo, bronze tan foi visto como um sinal de boa saúde e as pessoas colocam em praias, por horas a fio, em busca do perfeito bronzeado. Depois, aprendemos mais sobre os efeitos que o sol pode ter sobre a nossa pele e como ele pode causar câncer de pele e envelhecimento prematuro. Por outro lado, temos de ter a luz do sol em nossos corpos para gerar vitamina D, então o que é a verdade sobre um bronzeado? Será que é realmente ruim para nós, ou que poderia fazer-nos algum bom? Aqui estão os fatos sobre tans sol, o bom eo mau, para que você possa decidir se você acha que um pouco de cor na pele é boa para você, ou se você deve encobrir o tempo todo?
1. Demasiada exposição à luz ultravioleta pode causar câncer de pele
Muitos estudos têm provado a ligação entre a exposição à luz ultravioleta e ao desenvolvimento de câncer de pele. Quer seja através de exposição ao sol, ou de deitado em uma espreguiçadeira, bronzeamento excessivo faz, definitivamente, aumentar suas chances de desenvolver câncer de pele.
2. Muito sol causar envelhecimento precoce e cria couro olhando pele
Também não há debate sobre o fato de que a exposição à luz ultravioleta provoca o envelhecimento prematuro da pele. Com o tempo, muita luz solar faz com que o que é chamado fotoenvelhecimento, o que torna a couro pele olhar e cria rugas.
3. O sol não é a única maneira de obter vitamina D
É verdade que a exposição à luz solar cria vitamina D no corpo, mas a vitamina D pode ser obtida através dos alimentos, como gema de ovo, salmão, atum, óleos de fígado de peixe e alimentos fortificados. Os especialistas parecem discordar sobre este ponto, com alguns dizendo que, tendo dez minutos por dia de exposição ao sol é a maneira mais saudável de obter vitamina D, enquanto outros discordam.
4. A luz solar evita a desordem afectiva sazonal (SAD)
O outro lado do argumento de que o bronzeamento pode causar câncer de pele e envelhecimento precoce é que o sol não nos fornece muitos benefícios de saúde também, e uma delas é que impede a desordem afectiva sazonal, que é uma forma de depressão que é causada por uma falta de exposição à luz solar.
5. A luz solar pode reduzir o risco de alguns tipos de câncer
Embora a exposição excessiva à luz solar pode causar câncer de pele, a vitamina D que o sol cria no corpo reduz o risco de alguns outros tipos de câncer. Em um estudo que foi realizado pelo Instituto Nacional do Câncer dos EUA, os pesquisadores descobriram que as pessoas que tiveram exposição freqüente ao sol eram muito menos probabilidade de morrer de câncer de cólon ou câncer de mama.
6. A luz solar faz sentir melhor
Há uma razão muito boa porque todo mundo é mais alegre e cheio de energia em um dia ensolarado e que é porque a luz do sol aumenta a produção do corpo do hormônio feliz, a serotonina. A exposição regular ao sol pode até afastar a depressão moderada em uma pessoa.
7. A luz solar pode prevenir diabetes
Também foi descoberto que a vitamina D pode ajudar a prevenir diabetes. Um estudo realizado na Finlândia descobriram que as crianças que tomaram um suplemento de vitamina D durante alguns anos teve uma redução de oitenta por cento no risco de desenvolver diabetes tipo 1, quando ficou mais velho e uma falta de vitamina D também tem sido associada ao diabetes tipo 2 .
8. A luz solar ajuda a prevenir a esclerose múltipla
As causas exatas da esclerose múltipla não são conhecidas, mas a doença do sistema nervoso central é muito mais prevalente em pessoas que tiveram apenas uma exposição limitada à luz solar. É um fato que muito menos pessoas desenvolvem MS em países quentes e ensolarados, do que nos países onde o clima é mais frio e há menos luz solar.
9. A luz solar estimula o sistema imunológico
A exposição à luz solar também tem sido comprovada para aumentar a produção de células brancas do sangue no corpo, que estimula o sistema imunológico e melhora a sua capacidade de combater infecções e doenças.
10. A resposta está na moderação
A deficiência de vitamina D eo desenvolvimento de doenças como a SAD estão a aumentar nos países ocidentais, porque nós passamos muito tempo evitando o sol. Muitos de nós trabalham em escritórios em todo o dia em que fechar todas as janelas e ligar o ar-condicionado no verão e, quando vamos de férias, nós ficar fora do sol para evitar queimaduras. A resposta, então, parece ser que uma ligeira tan é realmente bom para você, mas deitado ao sol até que você desligue lagosta rosa não é certamente!
Mantenha-se saudável!
