10 dicas sobre como ter sempre FRESH, BEIJA-READY RESPIRAÇÃO
10 Dicas sobre como sempre fresco, respiração beijá-pronto
Ninguém gosta de mau hálito, especialmente se você está prestes a inclinar-se e levantar-se para um beijo. O mau hálito podem ser causadas por um certo número de diferentes factores, o mais comum dos quais, são as bactérias na boca e nos dentes, e, geralmente, é um problema que é muito fácil de resolver. Ele também pode ser causado pelo o alimento que comem, pelo fumo, e por problemas com o sistema digestivo. Se você quiser ter certeza de que você nunca pego com constrangedor mau hálito, leia estas dez dicas sobre como manter seu hálito fresco e beijá-pronto, todos os dias.
1. Escovar os dentes e sua língua duas vezes por dia
bactérias Smelly podem se acumular em sua língua, bem como os dentes, então não esqueça de escovar a língua, especialmente a parte de trás de sua língua, sempre você escova seus dentes. Em um estudo, foi descoberto que escovar a língua reduzida mau hálito em 70%. Lembre-se que você deve ser a escovação duas vezes por dia, todos os dias.
2. Obter check-ups regulares no dentista
O mau hálito também pode ser causada por cáries, por isso é importante para manter-se com os seus compromissos dentais. Seu dentista irá recomendar quantas vezes você deve ter um check-up, com base na condição de seus dentes e gengivas. Enquanto você obter o seu check-up, você também pode ter uma limpeza profissional dos dentes feito e que vai ajudar a manter o mau hálito afastado também.
3. Evite alimentos que provoca mau hálito
Alguns tipos de alimentos são conhecidos por causar mau hálito, como a cebola, o alho e café. O alimento que é ácida pode causar mau hálito, bem como, porque eles mudam o equilíbrio do pH em sua boca, o que faz com que as bactérias se multiplicam mais rápido. Tente evitar coisas como tomate, uva, abacaxi e laranjas e ver se isso ajuda.
4. Fio dental diariamente
Pequenas partículas de alimentos podem ficar presos entre os dentes e escovar sozinho não vai desalojá-lo. Se esse alimento é deixado lá, as bactérias em sua boca vai alimentar-lo e que irá causar mau hálito. Usar fio dental diariamente é a única maneira de ter certeza que você remover essas pequenas partículas de alimentos.
5. Use um anti-séptico bucal antibacteriano
Um enxaguatório bucal antibacteriano vai matar as bactérias que a escovação não vai e que vai manter a sua boca fresca por um longo tempo. Use um bochecho após cada escova e olhar colutórios que contêm clorexidina, ou cloreto de cetilpiridínio, porque estes são os melhores para combater as bactérias que causam mau hálito.
6. Beba muita água
Se a sua boca fica seca, então o seu mau hálito vai piorar, por isso certifique-se de que beber bastante água durante o dia e vai ajudar a manter seu hálito fresco. Você deve beber muita água para o benefício de sua saúde de qualquer maneira, de modo a aumentar o quanto você beber vai ser uma coisa boa todo.
7. Reduzir o tempo de açúcar
O açúcar é outra coisa que as bactérias em seu amor a vida para se alimentar, e quando eles se alimentam, que é quando você começa o mau hálito. Reduzir o tempo de bebidas e alimentos açucarados e menos bactérias vai crescer em sua boca e sua respiração será cheiro fresco.
8. Comer mais frutas e verduras cruas
Quando você sente que precisa de um lanche, comer vegetais crus ou algumas frutas e que irá satisfazer sua fome e ajudar a refrescar o seu hálito também. Mastigando alimentos crus, tais como maçãs, cenouras e aipo vai ajudar a desalojar pequenos pedaços de comida entre os dentes e que também irá aumentar a produção de saliva que irá ajudar a lavar as bactérias. frutas e vegetais frescos também irá manter o seu sistema digestivo em bom estado de funcionamento e que irá ajudar a manter seu hálito fresco também.
9. Coma seu salsa decora
Isso pouco de salsa que você deixe do lado do seu prato poderia poupar-lhe um momento de mau hálito embaraçoso também. Salsa contém uma substância chamada de clorofila, a qual é um desodorizante natural, de modo a mastigação na sua salsa decora no final de uma refeição ajudará a remover o cheiro da comida.
10. Chew-açúcar livre goma
Para além destas formas de manter a boca fresca durante todo o dia, o melhor tratamento de emergência para mau hálito, quando você acha que um beijo pode estar no caminho, é mastigar em algum chiclete sem açúcar. Não é apenas o sabor de menta que irá refrescar o seu hálito, goma de mascar também irá estimular a produção de saliva e que irá liberar afastado as bactérias que causam mau hálito.
Mantenha-se saudável e feliz!
