10 dicas sobre como se tornar uma princesa de ZEN

10 dicas sobre como se tornar uma princesa de ZEN

Como lidar com o estresse? 10 dicas sobre como se tornar uma princesa de Zen

Em 2015, mais de nós estão estressados ​​do que nunca. Não só isso, mas também estamos cheios de ansiedade

Os pontos de gatilho estão por toda parte:. Estamos atrasados ​​para o trabalho, que se esqueceu de encher o nosso carro com gás, que está preso no trânsito em nosso maneira de encontrar uma data, não podemos encontrar as chaves do carro, não há literalmente nenhuma final para os problemas!

Quando os problemas se acumulam, eles podem fazer você se sentir fora de controle. Isto é, quando o stress ea ansiedade começa a assumir.

Alguns de nós, porém, são capazes de lidar com curveballs da vida com desenvoltura. Eles são capazes de manter o controle em face de coisas caindo aos pedaços ao redor deles, e eles são capazes de manter um nível de-cabeça. Como eles fazem isso? Bem, vamos dar uma olhada em 10 maneiras em que você pode ir de salientar-se a uma princesa do Zen.

mudar seu ponto de Vista

Às vezes, é apenas um caso de você reformular seu ponto de vista. Sua mente é muito poderosa, e quando você está pensando constantemente sobre coisas negativas, você está indo para convidar a energia negativa em sua vida. Quando você adota uma atitude positiva, é muito mais fácil de ser mais positivo como uma pessoa.

Embora seja difícil agir alegre quando as coisas estão caindo aos pedaços ao seu redor, é vital que você forçar um sorriso. Dizem que o riso faz para o melhor remédio, e isso realmente é verdade. Quanto mais positivo você está sobre as coisas, quanto mais você acabará por colher os frutos.

Veja o fracasso como uma chance de crescer

Outra importante dica sobre como lidar com o estresse e tornar-se mais pacífico é ver o fracasso como uma oportunidade de crescer. Se você ver o fracasso como uma coisa muito ruim que faz você rastejar na sua concha e desistir de tentar, você certamente não está sozinho. Mas vendo o fracasso desta forma não vai ajudá-lo a melhorar seu lote; em vez disso, vai mantê-lo no degrau inferior.

Para se tornar uma princesa do Zen, é hora de começar a mudar a maneira de ver o fracasso. Em vez de se afastar, crescendo frustrado e supondo que você simplesmente não pode fazer algo, você deve ver o fracasso como uma oportunidade de crescer. Usá-lo como uma oportunidade de aprender com seus erros e melhorar para a próxima vez. Todo mundo sofre reveses, mas as pessoas bem sucedidas usam falhas para seu próprio ganho.

Passe tempo com pessoas que você ama

Sempre que você estiver sentindo estressado, é uma ótima idéia para passar algum tempo com as pessoas que você ama verdadeiramente. Estas são as pessoas que estão indo para trazer um pouco de alegria de volta em sua vida; eles vão fazer você sorrir, e eles vão fazer você perceber que, no fundo, os seus problemas são apenas trivial. Eles podem ser superados.

Além disso, seus amigos mais próximos são as pessoas que você pode falar sobre seus problemas. Eles irão ajudá-lo a lidar com o estresse e ansiedade, e eles vão fornecer um ombro para chorar. Seus amigos e família são seu sistema de apoio - usá-los

Eat The Right Foods

Comer dieta saudável e equilibrada é outra boa dica sobre! como lidar com o estresse e tornar-se uma princesa do Zen.

Comer os alimentos errados pode enfraquecer suas faculdades mentais, e podem até mesmo fazer você se sentir azul. Eles podem deixá-lo desprovido de energia, cansado -. E ainda mais desgastado

Então, é hora de começar a adoptar o direito dieta que irá carregar seu corpo com vitaminas e nutrientes que promovem o bem-estar físico e mental. As vitaminas B, C e E, em particular, são conhecidos para combater o stress, como são os ácidos ómega-3 e 6 gordos. E quando você comer os alimentos certos, você vai se sentir cheio por mais tempo. Isso garantirá que você resistir à tentação de binge comer sempre que você está se sentindo estressado.

Purgar seu guarda-roupa

Esta é a minha dica favorita sobre como para lidar com o estresse. Sempre que estou sentindo estressado, eu sempre sinto que é uma ótima idéia para limpar meu guarda-roupa. A última vez que fiz isso senti bem particular, porque não havia para
muitos itens de roupas que ele realmente era ridículo.

Foi bom para se livrar de todos vestuário desnecessária. Ele ajudou a criar espaço, reduzir a desordem, e isso fez-me sentir renovada. Se você abrir seu guarda-roupa na parte da manhã ou à noite e suspiro, porque você simplesmente não sabe o que escolher ou para onde olhar, é um sinal claro de que é hora de limpar seu guarda-roupa.

Desligue

Uma das razões mais de nós estão ficando estressadas em 2015 é porque nós estamos tomando literalmente o nosso trabalho para casa com a gente. 05:00 utilizado para sinalizar o fim do dia de trabalho, mas não mais. Em vez disso, estamos verificando nossos e-mails no trajeto casa do trabalho; e estamos a verificar-los para a direita até que é hora de ir para a cama. E, por vezes, até acordar no meio da noite e verificar os nossos e-mails
.

Portanto, a nossa próxima dica sobre como lidar com o estresse é simplesmente desligar. Isto significa desligar seu telefone celular, o iPad, e até mesmo o seu laptop. Ele pode até mesmo significar desligar sua televisão e, na verdade dispositivos eletrônicos todos
. Você precisa de paz, calma, e você precisa de um pouco de sono.

Não se preocupe

preocupante é descrito como algo que emana de medo e a necessidade de estar no controle em todos os momentos. Quando você se preocupa, você se sente pesado com energia. E você achar que preocupante agarra sua atenção e você pára de se concentrar em qualquer tarefa na mão.

O problema com o preocupante é que, não só com avidez devorar toda a nossa atenção, mas muitas vezes é tudo por nada. As coisas raramente saem como mau como nós pensamos que eles vão. Se nós estamos se preocupar com um e-mail que temos para enviar off, ou o fato de que a nossa data ainda não mandou uma mensagem nos de volta, nós estamos fazendo a nós mesmos estressado por nenhuma razão. É hora de largar o vício e parar de se preocupar.

não competem

Outra dica sobre como lidar com o estresse e tornar-se mais zen é evitar concorrente. Claro, se você é um atleta que você irá, obviamente, competir com seus concorrentes companheiros de ganhar alguma coisa. Mas em termos de sua vida cotidiana, é hora de parar de competir com os outros e em vez de ir com o fluxo.

competição Unspoken com os seus amigos sobre quem se casa primeiro é uma coisa ruim, como é a competição por empregos, datas , o sucesso e assim por diante. O capitalismo tem-nos ensinado que a concorrência é o princípio eo fim de tudo, mas realmente não é; não para uma calma espírito, livre de estresse de qualquer maneira! Então relaxe.

Simplifique seu computador

O computador é um lugar onde muitos de nós passam a maior parte de nossos dias. Embora isso não é muito Zen, que é apenas a maneira como as coisas são. Por esta razão, se você não pode sair completamente o computador, então você deve, pelo menos, arrumá-lo, de modo que seja o mais simples possível.

Se você tem um ambiente de trabalho desordenado, limpá-lo. Se você tem arquivos e documentos espalhados por todo o lugar, agora é a hora de organizá-los ordenadamente em separado, fácil de encontrar pastas. Se sua caixa de entrada está cheia de e-mails há muito esquecidos e cartas de spam, é hora de excluir.

Take A Walk

O escritório é um entupido , sufocante ambiente. Passar 8 + horas por dia, pode haver drenagem. Se possível, use suas pausas para sair do edifício e dar um passeio. Afaste-se das ruas movimentadas e encontrar um lugar tranquilo para tomar apenas alguns minutos para fora, respirar profundamente, e refrescar a mente.

Estes momentos de solidão são importantes para mantê-lo aterrado e relaxado. Todos nós precisamos de um pouco de tempo para recarregar as baterias antes de retornar com renovado vigor.

Como lidar com o estresse e tornar-se uma princesa de Zen? Quais são as suas melhores dicas?

Fique feliz!