Leite é melhor do que água para a saúde: Estudo

Veja PhotosWater e bebida esportiva não possuem um patch para o leite quando se trata de substituir o fluido e sais perdidos através do suor após exercising.Milk é rico em sódio, potássio e outros sais que são vitais para a saúde, mas perdeu em grande quantidades através sweat.Physiologist Susan Shirreffs na escola de desporto da Universidade de Loughborough descobriram que beber um copo de leite é o que as pessoas devem fazer depois de um treino, pois mantém o corpo reidratadas quatro vezes mais do que qualquer um de água (leite vs água) ou bebidas esportivas .dr Shirreffs, como parte de seu estudo, analisou os efeitos de diferentes tipos de bebidas um grupo de homens e mulheres jovens em seus primeiros 20 anos depois de terem treinado em bicicletas de exercício em um room.She quente descobriram que não só o leite manter os assuntos reidratado durante quatro horas em comparação com o de uma hora com água e Powerade, uma bebida para desportistas pela Coca-Cola, mas que a combinação de açúcar, gordura e proteína do leite é retirado do corpo menos slow.Dr Shirreffs disse que o estudo mostrou que o leite era uma boa alternativa para água e bebidas esportivas dispendiosas para as pessoas, especialmente os atletas. "vai dar-lhes um pouco de proteína e um pouco de carboidratos e é mais barato também", o Daily mail citou ela, como dizendo. Dr Carole Lowis, do Conselho Dairy para a Irlanda do Norte, disse: "Como um meio de obtenção de fluido de volta para o seu sistema, o leite oferece uma ampla gama de vitaminas e minerais essenciais. É uma excelente bebida para qualquer um que é sério sobre sua saúde e bem estudo being.'The é publicado no British Journal of Nutrition.