Comer chocolate escuro para um coração saudável

Uma boa notícia para todos os chocoholics, pois agora eles têm uma razão perfeitamente válida para comer que tentadora pedaço de chocolate escuro. O chocolate escuro sempre foi conhecido por seu valor extremamente nutritivo que mostrou vários efeitos positivos sobre a saúde de quem consome. Agora, para atingir esses benefícios que você tem que se certificar de que você está consumindo o chocolate escuro e não aquele que tudo é perseguido com açúcar. 8 nutrientes mais importantes para uma boa HealthDark chocolate é alto teor de cacau e as fibras solúveis. É também bastante rico em vários minerais, como magnésio, ferro, cobre, potássio, zinco e muitos mais. Mesmo quando se trata de o teor de gordura, a maior parte é derrived de gorduras saturadas e gorduras mono-saturadas. No entanto, o problema levanta-se com a quantidade de açúcar envolvido, quando o chocolate é consumida em uma grande quantidade. Assim, a quantidade deve ser moderado quando tomado daily.How para melhorar sua BloodFor manter uma mente sã e corpo, foi agora provado que o chocolate tem um papel vital e, portanto, devem ser incorporados na dieta em uma base regular. Ele tem mostrado desempenhar um papel essencial no bem-estar da pele, o cérebro e o coração. Várias pesquisas têm mostrado que o chocolate escuro pode fazer maravilhas para o coração. A seguir está uma lista de todos os benefícios nutricionais do chocolate escuro para o coração

diminuir a pressão arterial:.

O chocolate escuro tem mostrado para diminuir a pressão arterial do corpo e também melhorar o fluxo de sangue. Isto acontece devido à presença de flavonóides no chocolate escuro, estimulando as artérias para a produção de óxido nítrico. Este gás relaxa as artérias que facilita o fluxo de sangue em última análise, a redução da pressão arterial elevada. O chocolate escuro é uma das melhores maneiras de reduzir naturalmente a pressão arterial e obter alívio da hipertensão

Reduz Colesterol:.

Muitos estudos têm mostrado que o chocolate escuro reduz o nível de colesterol LDL oxidado em homens e tem também demonstrado que o aumento do HDL. Um nível elevado de LDL oxidado pode levar ao dano de vários tecidos do corpo e como o chocolate escuro contém muitos antioxidantes poderosos, ele pára o LDL ao fazê-lo

insulina Level:.

o chocolate escuro também ajuda a reduzir a resistência do corpo à insulina o que contribui para manter o corpo protegido contra condições de saúde como diabetes, que é muito prejudicial para o bom funcionamento do coração

Reduz Doenças do coração:.

de chocolate escuro Como foi encontrado para proporcionar o corpo com protecção da LDL oxidada, com a ajuda dos anti-oxidantes presentes nele. Isto resulta nas artérias protegido de bloqueamento com o mau colesterol, que de outra forma pode resultar em graves problemas de coração. Alguns estudos têm demonstrado que o consumo de uma quantidade moderada de chocolate para cinco vezes por semana pode reduzir o risco de doenças cardíacas em mais de 50%

Reduz Curso:.

Alguns dos novos estudos também indicam que comer chocolate para além de reduzir a pressão arterial também pode trazer uma melhoria nas doenças das artérias coronárias. Estas doenças podem levar à formação de coágulos de sangue que podem levar a acidente vascular cerebral. Verificou-se que através da incorporação de um chocolate na dieta, pode-se reduzir o risco de sofrer de um derrame no futuro

Reduz Stress:.

Bem, o chocolate é conhecida pela sua tensão propriedades redutoras. Um aumento do nível de endorfina e serotonina leva a elevar o humor de uma pessoa, também se tomado duas semanas consecutivas, pode haver uma notável redução no cortisol, o hormônio do estresse. Quanto menor o estresse, quanto mais saudável do coração.

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