Você sabe como saúde afeta a produtividade? Se você é ativo e dinâmico, que tendem a conseguir mais e quando você está aborrecido e deprimido, você tende a procrastinar. Quando sua saúde é boa, você pode sentir humores positivos energéticos e experiência enquanto que quando sua saúde não está bem, você pode sentir low.How melhorar suas BloodThis explica claramente que a sua saúde pode decidir o quanto você está indo para alcançar em sua vida . É por isso que é importante para se concentrar em sua saúde, a fim de aumentar a sua produtividade.
Assim, existem maneiras de aumentar a energia? Bem, você pode ajustar seus hábitos alimentares e alguns outros hábitos de vida e conseguem tirar mais partido do seu desempenho que por sua vez significa que você pode aumentar a sua produtividade levels.8 nutrientes mais importantes para uma boa HealthYes, há muito mais para alcançar do que o que você está atualmente capaz de alcançar. Como para libertar o seu pleno potencial? Bem, continue a ler para saber sobre determinadas maneiras simples, mas saudável para aumentar a produtividade.
seus níveis de atividade Decida seus níveis de produtividade
A pesquisa sugere que os seres humanos podem ser mais produtivos quando estão fisicamente ativos, o que significa que os exercícios regulares podem torná-lo mais produtivo. Escolha qualquer tipo de treino e garantir que o seu são regulares em realizá-lo. Seu humor e produtividade pode gradualmente se reforçada.
Seja um madrugador
Os madrugadores desfrutar de melhores níveis de produtividade de acordo com uma pesquisa. Além disso, é bom para a saúde de muitas maneiras. A qualidade do sono pode aumentar se você é bem cedo, como você vai ser obrigado a dormir cedo todos os dias. Você pode evitar as partes tarde da noite e lanches da meia-noite, se você optar por ser um bem cedo.
Um pequeno-almoço saudável pode ....
Os nutrientes do seu pequeno-almoço pode afectar os seus níveis de humor e energia pelo resto do dia. Portanto, escolha com cuidado. Tente aveia, flocos de milho e ovos seguidas de um smoothie verde.
Coma um almoço leve
Se o seu almoço está fazendo você dormir por horas a fio, o seu tempo você mudá-lo. Experimente uma salada, smoothie e caseiras almoço, que é luz. Sua comida deve ser de enchimento e também deve fornecer-lhe nutrição.
Medite Antes de ir ao escritório
Se você tem o hábito de meditar, em seguida, fazê-lo duas vezes por dia, antes de ir para o escritório e depois de chegar em casa do trabalho. Meditação antes do trabalho melhora o seu foco e concentração enquanto a meditação após o trabalho ajuda a descontrair e relaxar.
relaxar após o trabalho
Antes de ir para a cama, tentar fazer alguns exercícios de respiração e relaxamento. Isso irá ajudá-lo a dormir bem que irá ajudá-lo a acordar fresco para levar no dia seguinte com mais energia.
não dependem de cafeína
Embora a cafeína lhe dá um impulso, também leva a uma falha que faz você ir para mais cafeína. No longo prazo, isso pode afetar a sua produtividade e saúde também. Escolha alguma outra opção. Tente comer uma banana ou consumir o suco de limão ou suco de laranja quando você quer dar um impulso ao seu sistema.
comer alimentos que Energise
Seus alimentos podem causar impacto em seus níveis de produtividade também. Escolha alimentos que aceleram o metabolismo e mantê-lo ativo. Nunca coma alimentos que fazem você se sentir aborrecido e preguiçoso.
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