8 coisas a fazer antes e depois Dinner

O jantar é a refeição da noite ou a refeição da noite. É a última refeição do dia. Algumas culturas dar mais importância ao jantar que alguns cultura dizer que o café da manhã é o mais importante. Deixando de lado esse aspecto, há algumas coisas saudáveis ​​para fazer antes do jantar.

10 Treats saudável para comer After Dinner

Hoje em dia, comer alimentos tornou-se uma tarefa monótona para nós. Mas, claro, gostaríamos de comer junk food e participar de jantares como isso nos daria muita diversão e um pouco de emoção para as papilas gustativas.

O que você come é muito importante. Mais do que isso, como você come eo que você postar o jantar também é importante para a sua saúde. Sim, há algumas coisas para fazer depois do jantar.

Como você tende a estar em casa quando você tem o jantar, tentar eliminar todas as distrações antes de ficar pronto para comer. Desligue sua TV e também pôr de lado o seu celular e laptop.

O que fazer depois de um jantar pesado?

Quando você come conscientemente, seu alimento é digerido facilmente. Além disso, quando você escolher alimentos saudáveis ​​e naturais para comer, você pode manter muitas doenças na baía. Além disso, não tente ir para a cama no momento em que terminar o seu jantar. Então, o que fazer depois de comer? Leia mais ...

Água Quente

Beber um copo de água morna, pelo menos, 30-40 minutos antes do jantar ajuda muito na digestão. Esta prática também ajuda a evitar suas tendências excessos. Além disso, beber mais uma xícara de quente pós água jantar (depois de 30-40 minutos).

Manter Gap

Se você pode manter um intervalo de duas horas entre o seu jantar e dormir, ele vai ajudar seu processo digestivo. Gaste o seu tempo de terminar as tarefas domésticas.

Sleep

Não se deite para dormir imediatamente após o jantar. Isso pode causar refluxo ácido e também dificulta o processo digestivo.

escovar os dentes

Crie o hábito de escovar os dentes antes de dormir. Isso ajudará você a manter a sua saúde oral.

Frutas

Algumas fontes dizem que comer frutas após o jantar não é uma grande idéia por duas razões. Em primeiro lugar, o açúcar em si pode interferir com os padrões de sono e em segundo lugar, o seu corpo tem de trabalhar mais para digerir os frutos juntamente com a sua refeição regular.

Caminhar

Este é algo para fazer depois jantar. Tomando um passeio no seu terraço após o jantar pode ser útil. Caminhar ajuda a digestão e você também pode evitar o acúmulo de gordura através desta atividade.

Chuveiro

Tomar um banho logo após a refeição não é bom para o processo digestivo. Manter um intervalo de meia hora se o banho é inevitável.

Smoking

A maioria dos fumantes amo a fumar logo após o jantar. Este hábito é perigoso para o seu sistema digestivo e também pode causar azia.