Você está em dieta e prestado juramento para comer apenas alimentos saudáveis? Em seguida, saladas saudáveis pode ser a sua refeição para o almoço ou brunch. Agora, quanto tempo você vai gostar dos pepinos, cebolas e tomates? Quando você vê os outros, comer deliciosos pratos, não é fácil resistir-se daqueles? Um belo dia, todos os seus juramentos fluxo de distância em um prato de manteiga de-galinha. Mas e se você faz suas saladas saudável e mais saborosa também? saladas saudáveis podem ser feitas mais saborosa com o toque mágico de vários ingredientes. Por exemplo, sementes de chia para saladas são uma das opções mais saudáveis que você pode have.Why você deve comer uma salada? Um dos benefícios de saúde de saladas é que ele é uma fonte muito boa para conter o peso e também fornecem nutrientes suficientes de vegetais e frutos. Mas para torná-lo mais saborosa e saudável você pode adicionar frango, bacon e bifes etc. como coberturas. Assim, você pode fazer saladas saudáveis saborosos. Você conheceu a utilização de sementes de chia para saladas, mas você sabe como essas sementes são bons para você? Será surpreendente para você que uma colher cheia sementes de chia contém mais cálcio que um copo de leite. Fora isso, ele tem ácidos graxos Omega 3 e vários antioxidantes. Em várias civilizações antigas, sementes de chia foram usados como impulsionador da energia e agora sementes de chia para saladas são o melhor para perder weight.So, você aprendeu uma maneira de fazer saladas saudáveis com sementes de chia. Mas há muitas outras maneiras de fazer suas saladas saudável e gostoso. Basta percorrer a lista-Ver Photos1. Tomates Para TasteMaybe é uma simples cebola e pepino salada ou uma salada de frutas e massas, se você adicionar o tomate para ele, não só você obter um sabor picante em suas saladas chato, mas ele também vai se tornar mais saudável, como o tomate vai lhe dar vitamina C e outro nutrients.2. Frango Para proteína salada completa vegetal é definitivamente mais saudável em si. Mas você pode ’ t ignorar o gosto monótono dela. Adicione o frango cozido e torná-lo mais saudável, como frango irá atender a necessidade de proteína em seu corpo. Ver Photos3. Queijo ToppingsHealthy saladas será mais saudável e mais saborosa com um pouco de queijo ralado ou derretido. Às vezes torna-se difícil fazer seus filhos comer legumes. Se você polvilhe um pouco de mussarela ou queijo parmesão sobre ele, eles vão adorar comer it.4. Use GarlicIf você quer saber os benefícios do alho, em seguida, este lugar não é suficiente para descrever. Ele previne o cancro e também reduz a dor da artrite. Ele também fornece uma forte imunidade para você. Assim, nunca ignorar alho para adicionar à sua salada. Ver Photos5. Suco de limão Para DressingFor o curativo de saladas saudáveis, atos de suco de limão como o último toque. O que quer que você faça, veg ou não veg ou saladas de frutas, algumas gotas de suco de limão melhorar o sabor mais do que antes e limão é eficaz para perder peso too.6. Use SalmonWith uma rica fonte de ácidos graxos Omega 3, o salmão é uma fonte importante para fazer saladas saudáveis. Além disso, fornece proteínas para a sua refeição e mantém você completa por um longo tempo. Ver Photos7. Abacate pode Doyes, abacate pode ser a melhor maneira de fazer saladas saudáveis para vegetarianos. Se você não está em frango ou bacon, don ’ t se preocupar. Abacate lhe dará bastante proteína e também o azedume gosto faz seu interesting.8 salada. Ovos na tigela Topa de salada verde com um lado ensolarado para cima você pode comemorar a Holi na taça! Você também pode usar ovo cozido no topo. Ovos dar-lhe proteínas, bem como todos os tipos de vitaminas e minerals.9. Nozes e PeasGreen ervilhas, grão de bico, amêndoas, castanha de caju e peanuts- com proteína e gordura essencial, estes são fonte de energia. Então, se você ou seu filho é qualquer atividade física ou esportiva, uma pequena tigela de salada de noz vai ser útil para você. Ver Photos10. Ervas podem helpto tornar a sua salada interessante e saudável; você pode usar certas ervas como hortelã, orégano ou manjericão. Eles não só dar um aroma agradável, mas também os antioxidantes presentes no-los a criar um escudo para impedi-lo de diseases.11. Polvilhe SpicesThis você definitivamente fazer para adicionar sabor à sua salada. O sal não é suficiente. Você pode adicionar pimenta, açafrão ou erva-doce para a salada como eles têm enorme impacto para construir boa health.12. Frutas e VegetablesBasically, você comer isto ou aquilo. Mas se você tentar qualquer mix and match receita de saladas você será beneficiado muito. Por exemplo: Adicionar maçã com brotos de feijão ou de abacaxi com espinafre e frango
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