Pressão Alta: Alimentos para Avoid

A pressão arterial elevada é uma condição de saúde comum nos dias de hoje. A pressão arterial elevada é muito saudável e pode ser realmente perigoso. Se você tiver sido diagnosticado com pressão arterial elevada, você precisa trazê-lo sob controle, como a pressão arterial elevada torna susceptível a doenças crônicas e cardiovasculares. Existem muitos medicamentos que você precisa tomar regularmente para manter seu alto BP sob controle.

Além de tomar medicamentos prescritos, as pessoas com pressão arterial elevada também precisa seguir uma dieta saudável. A pressão arterial elevada é principalmente devido ao estilo de vida saudável. Consumo de álcool, tendo stress, trabalhar sem pausas, dieta inadequada e falta de exercício são as principais causas por trás da pressão arterial elevada.

Hectic vive e pressão de trabalho obrigou-nos a adaptar-se às mudanças. No entanto, se você tem pressão arterial elevada, você precisa proteger a si e mudar seu estilo de vida. Trazendo algumas mudanças saudáveis ​​em seu estilo de vida e dieta podem ajudar a evitar a pressão arterial elevada.

Existem muitas maneiras de controlar a pressão arterial elevada. Por exemplo, existem alimentos específicos que controlam a pressão arterial. LER ALIMENTOS PARA BAIXAR PRESSÃO ARTERIAL. De acordo com vários estudos, a ingestão adequada de vitamina C reduz as chances de pressão arterial elevada. Frutas como laranjas, kiwi, cereja, goiaba, uvas e morangos são uma rica fonte de vitamina C.

incluir alimentos saudáveis ​​para reduzir a pressão arterial naturalmente. No entanto, existem alimentos que as pessoas com pressão arterial elevada deve evitar. Aqui está uma lista ..

High Blood Pressure: Alimentos para evitar

Salt

O sal é o pior inimigo para pessoas que sofrem com pressão arterial alta e doenças cardíacas. De acordo com o Dietary Guidelines for Americans, pessoas com hipertensão ou pré-hipertensão devem limitar sua ingestão de sódio. Evite adicionar muito sal em sua comida.

Pickle

O sal é adicionado na pickles para enlatar e preservar o pickle por mais tempo. Se você sofre de pressão arterial elevada, um vazio acrescentando pickles para a sua refeição.

Deli Meat

deli carne processada é muito rica em sódio, que pode disparar até a sua pressão arterial. Evite adicionar deli carne e outras carnes processadas almoço em sua dieta.

Alimentos enlatados

Os alimentos enlatados são preservadas com sal e contêm grande quantidade de sódio. Alimentos enlatados, sopas, caldos e pode ser ruim também. Prefira alimentos orgânicos com baixo teor de sódio.

Sugar

A ingestão excessiva de açúcar não só aumenta as chances de diabetes e obesidade, mas também aumenta a sua pressão arterial. Além disso, a pressão arterial elevada é mais comum entre as pessoas com sobrepeso e obesidade. Portanto, evite ter alimentos adoçados com açúcar.

Chicken

Não é a carne, mas a pele do frango é rica em gorduras saturadas, que afeta a pressão arterial. A carne vermelha e manteiga também têm gorduras saturadas que podem ser prejudiciais para os pacientes de BP.

Coffee

Se você é viciado ao café ou cafeína, então é hora de dizer adeus à bebida. Café leva a um aumento temporário na pressão arterial.

Alcohol

De acordo com pesquisadores, com mais de 3 copos de álcool em uma sessão pode aumentar temporariamente a pressão arterial a níveis mais elevados. Além disso, o álcool também reduz o efeito dos medicamentos que toma para controlar a pressão arterial elevada.