As manhãs são considerados para ser o melhor momento do dia! Você não vai acreditar, mas seu cérebro está muito ativo na parte da manhã. Se você realizar uma atividade no início da manhã, você tem certeza de obtê-lo direito e pode terminá-lo cedo demais.
Mas quem realmente ama acordar cedo de manhã? Muitas pessoas não gostam de acordar cedo e ir ao ginásio. Eles preferem acordar um pouco tarde, desfrutar de seu sono e têm o seu café quando seu estômago se agita para ele. Curiosamente, a maioria das pessoas não são madrugadores embora haja uma série de benefícios associados a ela.
Se você está levantando-se no início da manhã, você precisa cuidar de algumas coisas, sem falhar. Há alguns erros de estilo de vida que a maioria das pessoas fazem quando acordar de manhã. Idealmente, você deve evitá-los. Aqui estão 8 erros manhã que todos nós tendem a fazer em nossas vidas.
O Jerky despertar
Muitos de nós acordar de manhã com o alarme soando em nossos ouvidos como nós acreditamos que está atrasado para o dia. Acordar com um puxão, juntamente com estes pensamentos não é uma boa maneira de começar o dia. Seus músculos executar lentamente na parte da manhã, assim que você deve se certificar de que não são muito rápido em suas respostas.
Evitar Alongamento
Depois de um sono profundo, seus músculos e corpo tornam-se rígidas. Você precisa rejuvenescê-los e despertá-los. O alongamento é uma atividade importante para garantir que seu corpo se move para fora da rigidez.
Caffeine A primeira coisa
A maioria de nós começar nosso dia com chá ou café, assim que abrir os nossos olhos. Esta é uma maneira errada de começar o dia. Em vez disso, tomar chá verde ou branco que é considerado bom para a saúde.
levar o telefone
Desde o advento dos smartphones, a primeira coisa que fazemos na parte da manhã depois de acordar é a verificação de e-mails e mensagens. Este comportamento, psicólogos sugerem, não faz você feliz e produtiva. Pelo contrário, você obtém um mau humor durante todo o dia graças a este hábito.
Não para almoço
O pequeno-almoço é a primeira e mais importante refeição do dia. Evitar não é realmente um bom sinal. Este é o maior erro que as pessoas fazem de manhã. Certifique-se de que você tem uma boa e saudável pequeno-almoço todas as manhãs.
Grumpy Moods
É um novo dia! Certifique-se que você acorda com um humor que ajuda você a aproveitar o dia com um sorriso. Evite acordar em um mau humor, ou então tente ouvir boa música suave que pode conduzir o seu mau humor de distância.
Caffeine Nicotine Iniciar
A maioria de nós gosta de começar o nosso dia com cigarros ou um café preto forte? Você vai ver que esses hábitos podem ser devastadoras para o sistema como seu corpo foi longe de todos os tipos de fontes de energia por um tempo, e você está alimentando o excesso de nicotina e cafeína.
Evitar Planejamento do Dia
é um bom hábito de planejar o seu dia à frente. Aqueles que não planeja ter um dia cheio de stress. O longo dia simplesmente continua seguindo em frente, e você apenas manter-se adicionar o stress a ele.
