Se você está pensando em tentar cozinhar sem óleo, pela primeira vez, você vai sentir é um pouco impossível. Ou, pelo menos, você vai pensar que você pode acabar perdendo o seu tempo e esforço em cozinhar alimentos sem gosto. No cenário atual estilo de vida, é natural que todos nós queremos para cozinhar saudável. Existem muitos mitos e fatos científicos que indicam óleos de cozinha em grandes quantidades não são bons para a saúde. Ao mesmo tempo, existem alguns outros estudos que comprovam o uso de óleos saudáveis com as técnicas de cozinha corretas não são prejudiciais. Mas, quem quer assumir um risco quando se trata da saúde de nós mesmos e nossa família? MELHORES grelhar dicas PARA CORTAR CANCER RISKThis é o momento em que precisamos começar a pensar sobre dicas de culinária gratuitos de petróleo para uma opção de cozinhar melhor saudável. Cozinhar sem óleo, você tem que saber algumas dicas para cozinhar sem óleo que fará seu teste bem sucedido. Isso torna importante olhar para uma ampla gama de opções. Aqui estão algumas das maneiras mais eficazes para cozinhar sem óleo que podem ajudá-lo a preparar alimentos saudáveis.
Baking
Baking em um forno sem óleo pode ser inimaginável para muitos. Mas, tudo o que você pode esperar é um pouco de tempo mais cozinhar. Se você está preocupado com a queima, você pode adicionar um pouco de água para a assadeira. Você também pode usar um papel de pergaminho em vez de óleo. Lembre-se de assar o alimento em uma temperatura baixa durante um longo tempo
refogar
Não pense que você pode saut é.; cebola ou alho sobre um fogão só se você adicionar óleo. A adição de um pouco de água ou caldo vegetal será suficiente para os impedir de queima. Esta é uma das dicas de óleo de cozinha livre mais eficazes que você pode tentar na próxima vez.
Use antiaderente pan
Usando panela antiaderente é uma boa sugestão para todos aqueles que olhar para a frente para maneiras de cozinhar sem óleo. panelas antiaderente não precisa de óleo, se você tiver um pouco de paciência. água pura, sendo uma excelente saut é ing líquido, evita alimentos de degola para a panela. Isso faz com que os vegetais para transformar marrom e se preparados
Use alternativas
Em estilo indiano de cozinhar, o óleo é usado diariamente principalmente para saut é Ing. Legumes. Uma vez que você está pronto para libertar o seu cozimento do uso de óleos, tentar descobrir algumas alternativas. Uma das dicas eficazes de cozinha livre de óleo é a utilização de alternativas como o caldo de legumes, água, suco de tomate ou suco de limão, que pode ser utilizado para este fim, com sucesso completo.
Cozinhando
Cozinhar é outra método que pode ser usado para cozinhar sem óleo. Fumegante permitirá que a comida para se tornar completamente cozidos, tanto dentro como fora. Este também é considerado como uma opção saudável porque os alimentos cozinhados são geralmente livres de muitas bactérias causadoras de doenças. Além de vegetais frescos, cozinhar é a maneira perfeita de consumir vegetais.
Grelhar
Apesar de considerar alimentos não-vegetarianos, nada pode bater a popularidade de uns grelhados. Grelhar é uma das mais saudáveis opções de cozinhar sem óleo. Você pode grelhar carne, peixe ou legumes. Mas, lembre-se não para torná-lo carbonizado, uma vez que pode tornar-se insalubre. Cozinhe em fogo baixo por mais tempo. Pré-cozinhar também é uma boa opção.
