O verão está aqui e as crianças são animado com suas longas férias. Como pais, você deve permitir que o seu filho para relaxar sob o sol de vez em quando, mas certifique-se que eles são hidratados e apto para bater o calor nesta temporada de verão. Com o aumento das temperaturas, não vem junto múltiplos problemas de saúde relacionados com os verões quentes. Então, como pais, certifique-se de que seus filhos pequenos obter todos os cuidados necessários para mantê-los saudáveis nesta temporada de verão.
Quando comparado ao inverno, a temporada de verão é muito mais arriscada como você são mais propensas a adoecer. Quando seus filhos jogar no sol quente continuamente durante 3 a 4 horas, eles podem sofrer de sangramento nasal, constipação, dores de cabeça e muitos outros problemas de saúde. Portanto, os especialistas acreditam que a única maneira para as crianças para bater o calor neste verão é seguir algumas das dicas de saúde que se alinharam para você.
melhores maneiras para aprimorar seu metabolismo no VERÃO
Dê uma olhada nessas dicas de saúde para bater o sol escaldante do verão:
Frutas Frescas
frutas cítricas frescas de verão são ideais para a temporada de verão. Para manter o corpo de seu filho legal, fazer ele /ela consumir pelo menos um citrinos todos os dias.
Água é seu amigo
Manter o corpo hidratado durante o verão é a melhor maneira de manter-se longe todas as doenças. Seu filho precisa de beber pelo menos 2 litros de água diariamente.
obter o suficiente sono
Verifique se o seu filho recebe uma grande quantidade de sono. É um dos melhores dicas de saúde para as crianças para bater o calor.
Limite sua alimentos fritos
É melhor limitar os alimentos fritos como o óleo presentes nos alimentos pode prejudicar o estômago, levando a doenças do estômago.
Dê um mergulho
uma das melhores dicas de saúde para crianças a seguir durante o verão é matricular seu filho em um campo de natação. Natação vai ajudá-los a ficar em forma e também evitar doenças associadas ao verão.
Faça o leite Ideal
Buttermilk e leite frio são duas opções para você adicionar o gráfico de dieta de seus filhos. Estas duas bebidas vai ajudar a manter seu filho saudável e apto.
Aguado Cabeça
Antes e depois seu filho passos fora para jogar, certifique-se de polvilhar um pouco de água em seu /sua cabeça. Isto irá manter seu corpo e cabeça fria quando jogar no sol.
manter a pele Seguro
As dicas de saúde mais importantes para as crianças a serem seguidas durante o verão é de aplicar protetor solar em seu filho a cada 2 -3 horas, especialmente mais frequentemente quando em ou em torno da água.
Nunca pule refeições
Um dos dica mais básica crianças de saúde durante o verão é para se certificar de seu filho nunca pula refeições. Quando você pular refeições, você vai perder em energia, tornando assim você se sentir pesado na cabeça.
acompanhar o Alergias
Summer alergias tempo pode criar confusão para o seu filho. É melhor encontrar um médico antes do início da temporada e fazer um plano de prevenção da alergia para o seu filho. Esta é uma das maneiras em que você pode manter seus filhos saudáveis durante o verão.
