Efeitos de saúde de dormir tarde da Night

Dormir tarde da noite tornou-se muito na moda nos dias de hoje. Você festa bem nas primeiras horas da manhã e, em seguida, conseguir ter algumas horas de sono antes você tem que correr para o escritório. Algum tempo metas de trabalho rígidos também pode mantê-lo acordado até tarde da noite. Dormir tarde da noite vem com um preço. Normalmente, o preço que você tem que pagar é dormir menos ou pelo menos não tanto quanto você should.If você é uma coruja de noite que gosta de descansar longe na frente da televisão até tarde da noite, em seguida, mudar seus hábitos de sono imediatamente. Mesmo se você é um viciado em trabalho ambicioso que não consegue dormir antes da meia-noite todos os dias, você precisa repensar seus objetivos na vida. Dormir menos de 6 horas durante a noite não é uma opção. Idealmente, você deve estar recebendo 8 horas de sono em um dia.

O QUE SLEEP POSIÇÕES dizer sobre a sua PERSONALIDADE Cada vez que você dormir tarde e noite e acordar com uma cabeça de nevoeiro, o seu cérebro sofreu uma pequena concussão. Apesar de seu cérebro vai voltar ao normal com uma noite de descanso, você precisa imaginar a magnitude do dano que você está fazendo para o seu cérebro cells.Here são alguns dos piores efeitos de dormir tarde da noite e não dormir o suficiente.

Ganho de Peso

O ganho de peso é diretamente proporcional ao menos sono. Se você não dormir durante pelo menos 6 horas durante a noite, o metabolismo da gordura é perturbado. Além disso, quanto mais você ficar acordado durante a noite; você tende a arrebentar de alimentos ricos em gordura.

sistema imunológico enfraquecido

Ficar acordado até tarde da noite destrói as células brancas do sangue que dão a sua imunidade do corpo. É por isso que; dormir tarde da noite significa imunidade enfraquecida.

atrasada do sono Síndrome

Se você continuar a dormir tarde da noite todos os dias, após um ponto de tempo que você não será capaz de dormir cedo em tudo. Isso é chamado de síndrome do sono atrasado em seu ciclo de sono começa tarde.

Doenças do Coração

Dormir muito tarde da noite consistentemente torna susceptível a doenças cardíacas. A privação do sono é uma das principais causas de aumento do número de pacientes com doenças cardíacas nos dias de hoje.

Diabetes

Dormir tarde estraga o equilíbrio hormonal do seu corpo. Ela pode fazer você intolerantes à glicose como a quantidade de insulina que o seu corpo produz vem para baixo. O resultado final disso é diabetes.

Stroke

A maioria não pode dar ao luxo de acordar tarde mesmo que tenhamos dormido tarde. É por isso que; dormir tarde dá-lhe menos horas para descansar. Isso coloca pressão sobre o coração e leva à parada cardíaca.

High Blood Pressure

Se você não está recebendo a quantidade ideal de descanso, você é obrigado a ser salientado o tempo todo. Este eventualmente leva a hipertensão arterial crônica.

Dores de cabeça

Cada vez que você dormir tarde e acordar sentindo grogue na parte da manhã, o seu cérebro sofreu uma pequena concussão. O cérebro humano está equipado para lidar com esses pequenos choques, mas ao longo de um período de tempo que leva a danos cerebrais.

Enfraquecido Reflexos

Dormir menos e em horários estranhos afeta o sistema nervoso central. Isso faz com que seu sistema reflexo natural fraco.

Redução de Expectativa de Vida

expectativa de vida reduzida é um efeito cumulativo de todos estes factores. Se você não tem um estilo de vida saudável, você não vai viver o seu termo cheio de vida.