Razões pelas quais pão não é saudável para você

Você sabia que sua fatia de pão branco é realmente saudável para você consumir a qualquer momento do dia. Há uma série de razões pelas quais comer pão não é saudável, e por que você deve optar por outras fontes de comida quando você está com fome. Comendo o pão em uma base diária pode aumentar as chances de desenvolver certas doenças que irão afectar negativamente a sua saúde.

Surpreendente que durante muito tempo os especialistas têm afirmado que dizer que o pão branco e grãos refinados em geral não são particularmente nutritivos mas ainda consumir por causa do gosto. Um conselho Boldsky pode dar é esta - "O mais branco o pão, quanto mais cedo você está morto! ' Se você alternar para pão integral e não ser adicionado a uma dieta diária, é saudável e uma decisão sábia. Mas, se você torná-lo um hábito de consumir pão de cada dia, então você está procurando problemas para si mesmo.

Aqui nós alistou algumas das principais razões pelas quais comer pão é insalubre. Dê uma olhada nessas razões e você vai entender por que estamos advicing-lhe para não fazer desta a sua fonte diária de alimentos.

Nutrientes

É verdade que o pão não tem forma de nutrientes presentes nele para mantê-lo saudável. Quando você está tentando suprimir seus desejos de você é mais provável olhando para aumentar a ingestão de proteínas e vitaminas também. Mas, de qualquer forma de pão não lhe fornecer nutrientes que é necessário.

alto nível de Soduim

Pães contêm um nível muito elevado de sódio, Esta alta quantidade de sódio contribui para o coração doenças. Se você está tendo pão regularmente, então você está contribuindo para altos níveis de sal no organismo.

Ganho de Peso

Alguns podem pensar que evitar arroz e mudar para o pão é o ideal. Mas, você sabia que o pão seja equivalente a um monte de ingestão de calorias, se você consumi-lo em uma dieta diária.

dores de fome

Quando se trata de escolher entre o pão branco e marrom, a maioria das pessoas ir para o pão branco, pois tem um gosto melhor! Mas o problema é que o pão branco não enchê-lo ao contrário de pão integral. Os hidratos de carbono é maior em pão branco de pão integral. Mas, isso não significa que o pão marrom deve ser consumida diariamente.

questões Glutten

Trigo contém alta quantidade de uma proteína chamada glúten. Esta proteína dá origem a doença celíaca (uma doença em que muitas pessoas experimentam uma dor de estômago depois de terem consumido pão). Este é um dos sintomas de intolerância ao glúten.

alta em carboidratos

Especialistas dizem que os itens que foram preparados a partir de pão contêm grandes quantidades de hidratos de carbono. Uma overdose de carboidratos fará com que a névoa do cérebro, o que só significa uma diminuição do funcionamento cognitivo.

Aumento de açúcar no sangue

O amido no pão é quebrado para baixo rapidamente no trato digestivo e entra na corrente sanguínea, glicose. Isso faz com que um rápido aumento nos níveis de açúcar no sangue e insulina. Portanto, esta é uma das razões pelas quais comer pão é insalubre.

Outras substâncias

A maioria dos tipos de pão contêm uma certa quantidade de açúcar ou xarope de milho, apenas alimentos processados ​​como. Este açúcar provoca uma série de efeitos adversos sobre a saúde.