Temporada vai mudar em breve. Esta mudança sazonal do verão para o monção vai acolher novos problemas de saúde. Embora Entes para tomar banho em água fria durante o verão, pode ser difícil de usar água gelada durante as monções. As mudanças sazonais têm um impacto na saúde isso, você precisa ser muito cauteloso. Frio, febre e gripe são problemas comuns de saúde de monção. Então, quando a estação muda, preparar o seu corpo para se manter saudável durante a estação chuvosa.
Todos nós amamos as chuvas, mas nesta temporada pode trazer problemas de saúde, então cuidado. Durante as monções que amamos se molhar na primeira chuva. Se molhar na chuva pode ser divertido, mas pode levar a problemas de saúde indesejáveis, como frio e febre. Além disso, beber água fria e bebidas durante os verões para superar o calor. Em monções, a maioria das pessoas prefere água fria. Isto pode levar a problemas de garganta e febre. Portanto, evite água fria. Prefere bebidas quentes, como chá de ervas e sopas. Ele vai manter o corpo quente e também impulsionar o sistema imunológico. Sua dieta monção deve incluir produtos lácteos como eles podem impulsionar o seu sistema imunológico e combate os germes que podem atacá-lo. Um copo de leite quente é saudável e nutritiva.
Aqui estão algumas dicas de saúde para monção. Siga-os a ter uma estação chuvosa saudável.
dicas de cuidados de saúde Monsoon:
Sopas e
chá
Durante as chuvas, nós simplesmente gostam de ter bebidas quentes, como masala chai e café. Até mesmo uma tigela de sopa quente é amado nesta temporada. Ele mantém o corpo aquecido. Adicione uma pitada de alho nas sopas e molhos para impulsionar o seu sistema imunológico.
alimentos Digestive
Fibre e dieta rica em nutrientes é ideal durante as monções. problemas digestivos podem ocorrer devido a mudanças sazonais assim, é uma das dicas de cuidados de saúde a todos deve seguir as monções. Aveia, arroz integral, cereais integrais e leguminosas aumentar o metabolismo do corpo e também melhora a digestão.
Evite comida de rua
Todos nós gostamos de arrebentar a pakoras lado da rua e chaats especialmente durante as monções. No entanto, monção é uma temporada que se espalha a malária ea dengue. estradas úmidas e ruas registrado em água são o lar de mosquitos e moscas. Então, preferem alimentos higiene nas monções para se manter saudável.
Beba muita água
Durante o verão, nós suar muito e sentir sede. Mas, em monções você não sentir sede. Isso não deve impedi-lo de ter a água como ele mantém-lo hidratado e elimina as toxinas do corpo.
Manter a higiene pessoal
Durante as monções, ficamos propensos a pele e infecções fúngicas. Lavar os pés molhados para evitar infecções fúngicas. Não use sapatos molhados e lave suas roupas regularmente.
pele e cabelo
Pele e cabelo também precisa de atenção. Devido à umidade, a pele pode tornar-se oleosa. Então, lavar o rosto, tanto quanto possível. A água da chuva pode danificar seu cabelo assim, se você se molhar na chuva, shampoo-lo. Use sabão anti-bacteriana para evitar infecções de pele monção.
Nenhum alimento oleosa
Uma das dicas de saúde para estação das monções é, evitar alimentos gordurosos. alimentos gordurosos é de difícil digestão e aumenta o peso corporal também.
Evite alimentos picantes
Comida picante pode aumentar a temperatura do corpo e também pode levar à fuga de espinha.
banho de água quente
Prefere banho de água quente durante as monções. Ele irá protegê-lo contra a febre sazonal, frio e tosse. Além disso, um banho de água morna é relaxante e mata as bactérias que possam ter furado a sua pele enquanto você estava apreciando a chuva.
exercícios interiores
Durante as monções, é difícil ir para um passeio . estradas úmidas e trilhas escorregadias pode levar a acidentes. Assim, exercícios interiores deve ser preferido.
Iogurte
iogurte quente é ideal para a dieta de monção. Iogurte tem bactérias saudáveis que combate as infecções e também estimula o sistema imunológico. Além disso, este produto lácteo melhora a digestão e evacuações.
