Todos nós tentamos diferentes truques e métodos para perder peso, mas, nada funciona maravilhas. Bater o ginásio, comer menos e evitar sobremesas é algo que todos nós fazemos. No entanto, sua dieta definitivamente tem um impacto sobre sua saúde e peso.
O que quer que comemos tem um impacto sobre a nossa saúde. Comer fibras solúveis, por exemplo, afeta a saúde. É fácil de digerir assim, a fibra solúvel é saudável para o corpo e nem mesmo engorda. Da mesma forma, comer junk por outro lado, vai aumentar o seu peso corporal e no pior dos casos, pode torná-lo obeso.
De acordo com as mudanças sazonais, temos variedades de frutas e legumes. temporada de verão está em, por isso, é hora de desfrutar de alguma dieta especial de verão. Se você está em um plano de perda de peso, você precisa ter alguns alimentos cal baixos que podem ajudar você a perder peso facilmente. Quer saber a lista de alimentos de verão perda de peso? Confira a apresentação de slides.
alimentos perda de peso de verão:
Alface
Vegetais de folhas verdes como couve, alface e espinafre são altamente nutritivos perda de peso alimentos que você deve incluir em sua dieta verão.
Melancia
esta fruta do verão rico em água está enchendo, o zero em calorias e muito saudável. Você pode ter isso para perda de peso, uma vez que satisfaz a fome, sede e desejos doces.
Saladas
Durante o verão, nós gostam de comer vegetais crus refrigerados como pepino, tomate, etc, para manter a calma e hidratada . Saladas são eficaz da perda de peso dos alimentos desde que não seja coberto com queijo ou creme.
Cherries
As cerejas são alimentos de queima de gordura para homens e mulheres. Você pode ter cerejas, pois é rico em anti-oxidantes e baixa em calorias.
Plums
ameixas são ricas em fibra dietética, vitamina C e baixa em calorias. Ameixas também suprimir o apetite devido ao seu baixo índice glicêmico.
Iogurte
Incluindo iogurte de baixa gordura na sua dieta de verão pode ser muito saudável. Iogurte tem bactérias saudáveis que afasta infecções, desidratação e também queima os depósitos de gordura do corpo.
Squash
Squash é rica em magnésio, potássio, cobre e baixa em calorias. É suculenta e também mantém você completa por um longo tempo.
Manga
O rei de todas as frutas, manga está cheio de antioxidantes, vitamina C e ácidos graxos ômega-3. Se consumido em quantidades moderadas, manga pode ser o alimento de perda de peso perfeito para o verão.
Salsa
As folhas de ervas verdes tem vitamina K que cura inchaço, evita a retenção de água e odor boca.
Fig
O fruto incrivelmente doce é baixa em calorias e rica em fibras, ácido fólico, vitaminas e potássio. Ter esse lanche saudável perda de peso neste verão para perder peso facilmente.
Alho
Além de ser coração saudável, o alho também é conhecido como um inibidor de alimentos. Tenha um pod de alho e você iria suprimir a fome em apenas 10 minutos!
Pêssegos
O doce da fruta do verão também é eficaz na perda de peso. Você pode adicionar esta fruta em sua dieta para verter algumas libras e satisfazer o seu paladar doce.
Cantaloupe
O fruto rico em água está enchendo o suficiente para conter a sua fome para um mínimo de 2 horas.
Beans
Eles são ricos em vitaminas e nutrientes. Feijão são ricos em ácidos graxos ômega-3, magnésio e fibra, e pode ser o alimento perfeito de perda de peso para o verão. Alimentos
Tomate cereja
Os tomates são um dos gordura populares ardentes que podem ajudar a perder peso facilmente. Você também pode adicionar pequenas e picante tomate cereja em sua dieta verão.
Corn
Nós todo o amor para fazer um lanche milho doce nas noites de verão. Os grãos de verão recém-colhidas pode controlar seus desejos de comida e mantê-lo completo por um longo tempo.
