O iogurte é um produto lácteo que está incluído no menu de cada família. Você pode tê-lo como um alimento de pequeno almoço, como um lanche ou derramá-lo em saladas, curry ou sobremesas. O produto lácteo é uma rica fonte de cálcio, riboflavina e proteínas. Existem muitas variedades de iogurte que está disponível no mercado. Mesmo dieters ter iogurte 1-3 vezes por dia para perder peso. Mas, existem algumas pessoas que acreditam que o iogurte é engorda e não vai ajudar na perda de peso. Se você pegar o pacote de iogurte direita, você não vai ganhar, mas perder peso. Baixo teor de gordura ou iogurte sem gordura é bom para verter libras extras. Permite verificar se o iogurte é engorda ou não.
é iogurte um produto lácteo engorda? Veja as fotos
1. Se não for feito com leite desnatado, iogurte pode ser um produto lácteo engorda. Leite desnatado é baixa em gordura e pode ser um substituto saudável para o leite de vaca ou leite empacotado que é carregado com gorduras. Muitas pessoas fazer iogurte em casa com leite normal. Se você usar o leite desnatado ou baixo teor de gordura, iogurte não pode ser fattening.2. O teor de gordura no iogurte depende da variedade que você está consumindo. Um iogurte gordo é altamente rico em calorias e gorduras que podem depositar em seu corpo. Considerando que, um iogurte sem gordura tem 70-120 calorias e iogurtes de baixo teor de gordura têm 140-170 calorias por embalagem. Dependendo da variedade de iogurte, este produto lácteo pode afetar sua weight.3 corpo. Se você vai para iogurte com sabor, então ele pode ser engorda. iogurte aromatizado é feita com adoçantes artificiais que aumenta a quantidade de calorias no produto lácteo. Você pode gostar de frutas com sabor de iogurte, mas eles são aromatizados com essência de frutas e adoçantes artificiais. Então, vá para iogurte natural. Você pode adicionar baixo teor de gordura adoçantes artificiais como o aspartame ou sucralose no iogurte para evitar gain.4 peso. iogurte aromatizado contém frutas em puré e isso pode levar ao ganho de peso. Ir para a planície baixo teor de gordura ou iogurte sem gordura para evitar colocar em pounds.5. Coberturas são feitas para tornar o produto lácteo mais atraente para os olhos. Se as coberturas de creme ou polpa chicoteado tem gorduras ou adoçantes artificiais, evite adicionar-las. Se você realmente deseja alterar o sabor ea aparência de iogurte natural, cubra com aveia, cereais ou fruits.6 fresco picado. Dependendo do tamanho da dose do iogurte, podemos decidir se é engorda ou não. A ingestão excessiva de qualquer alimento é ruim para a saúde. Mesmo se você tem baixo teor de gordura ou iogurte sem gordura, verifique se você tem porções limitadas de modo que você não encher-se. ingestão limitada de qualquer alimento mantém você completa e impede a barriga de sair.
Estas são algumas maneiras de saber se o iogurte é engorda ou não. Você tem mais pontos? Compartilhe conosco.
