Alimentos para o estômago saudável - Principais 7

Ver PhotosEvery outro dia, encontramos alguns ou a outra pessoa reclamando de uma dor de estômago, seja no escritório ou em casa. doenças do estômago estão aumentando a um ritmo alarmante, devido à ingestão de alimentos insalubres. A única maneira de evitar problemas de estômago é seguindo uma dieta estômago saudável. Isto irá manter o seu estômago forte e manter bactérias causadoras de doenças em bay.Foods para estômago saudável: Iogurte: Consumir iogurte fresco e natural é importante para um estômago saudável, mantendo saudável mucosas e acidophilus. Estes evitar infecções do estômago e do intestino irritável syndrome.Garlic: Com as suas propriedades anti-sépticas, o alho é o melhor alimento do estômago saudável. Comer alho regularmente irá matar as bactérias no estômago prejudiciais, evitando assim digestivos Grãos disorders.Whole: grãos integrais são uma rica fonte de fibras, bem como nutrientes. Alguns dos exemplos de grãos amigáveis ​​estômago é arroz integral, cevada, aveia e pipoca (ar estalou) .Baked frango: frango Bland que tenha sido cozido sem qualquer marinada, pode ser facilmente digerido pelo estômago. Isto não irá exercer muita pressão sobre o processo digestivo, não irá conduzir à produção de gases que fará com que discomfort.Fish: Novamente peixe cozido é um bom alimento do estômago. No entanto, consumi-lo sem muito de temperos e, muito óleo é essencial para manter o estômago saudável. Incluir isso em seus diet.Vegetables estômago saudável: vegetais folhosos, cenoura, beterraba, feijão etc são o melhor alimento para um estômago saudável. No entanto, lembre-se de lavá-lo bem, se você estiver indo para consumi-lo cru ou cozinhá-lo bem antes do consumo. Os vegetais são fibroso e ajuda na digestion.Fruits mais fáceis: A maioria dos frutos são bons para o estômago. Mas, evitar certas combinações, como os gases libertados durante a digestão pode causar dor de estômago ou desconforto. Por exemplo, evitar comer banana e melancia em conjunto, como eles não vão bem together.These são alguns dos alimentos comumente disponíveis para estômagos saudáveis.