Insalubre Foods estragar a sua Breakfast

Mesmo depois de vários relatórios escritos no pequeno-almoço, sendo a refeição mais importante do dia, todos nós ainda continuar a ignorá-lo. Para a maioria deles, a razão é a falta de tempo e para outros, é uma tentativa de perder peso. Falta de tempo devido a compromissos de carreira e como uma tentativa de perder peso é uma razão completamente errado, como saltar o pequeno almoço leva a colocar em peso e pode até causar obesidade.
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Um dos benefício básico café da manhã é a perda de peso. Depois de uma noite inteira rápido, a taxa de metabolismo do corpo, que é a taxa em que o nosso corpo queima calorias, é reduzida. O pequeno-almoço altera a taxa de metabolismo, mais uma vez, assim, melhorando o processo de queima de calorias e resultando em perda de peso. Assim, saltar o pequeno almoço, resulta em ganho de peso. O segundo benefício mais importante de pequeno-almoço é que é uma grande fonte de energia. Eu ouvi os meus muitos amigos reclamando sobre o sentimento de dormir início da manhã no trabalho. O pequeno-almoço é uma fonte de energia. Ele carrega seu sistema e ajuda na função. Oatmeal no café da manhã é uma das melhores fontes de energia. Apontando estes benefícios de pequeno-almoço, é importante lembrar que agarrar um pacote de biscoito ou um bolo não pode ser chamado de pequeno-almoço. Vamos olhar para alimentos que devem ser evitados no café da manhã - 1.Processed carne como salsichas – carne processada é um alimento que deve ser evitado para o pequeno almoço. Normalmente em nosso caminho para o escritório que pegar um sanduíche de salsicha, que é o pior pequeno-almoço. Salsichas é uma das principais coisas para evitar que o pequeno-almoço, contém gordura insaturada, que é responsável pela redução da circulação do sangue. Ele contém altos níveis de sódio, que tende a inchar o estômago fazendo com que se sinta desconfortável. 2.Pastries – Um dos meus colegas no escritório tem uma pastelaria para o pequeno-almoço todos os dias. A sua razão, não é demorado. O açúcar utilizado na pastelaria é o açúcar refinado que pode resultar em energizar você, que não dura muito tempo eo açúcar refinado também não mantê-lo cheio por mais tempo, pois tem muito pouca proteína e teor de fibra. Ao contrário, ela aumenta as dores da fome que pode levar a mais de comer. 3.Sugar Cereais – cereais de açúcar são uma das novas tendências, mas o fato é que ele não é um bom pequeno-almoço. cereais de açúcar são ricos em açúcar refinado, de sódio e também contém alguns outros produtos químicos. O sódio faz o seu inchaço do estômago fazendo você se sentir desconfortável açúcar não refinado e aumenta o nível de energia, mas ele cai depois de algum tempo. Suco 4.Only – Para único suco deve ser evitada para o pequeno almoço. Suco pode ser tomado junto com outros alimentos, mas para beber como um pequeno-almoço inteiro está errado. A maior parte dos frutos citrinos é que ela é de qualidade tem ácida. Quando comemos alimentos, o estômago secreta ácido para digerir os alimentos. Se suco de fruto é só bebeu complementa a quantidade de ácido no estômago. Quando tomado com outros alimentos, ele teor de ácido é balanced.Avoid estes quatro alimentos para café da manhã para começar o seu dia de forma saudável.