Alimentos para a tela a sua pele

Veja PhotosA novo estudo publicado na revista Nutrition Reviews encontrou certos alimentos podem ser adicionados a sua dieta e trabalhar como um protetor solar natural de acordo com um 16 de agosto Amigos Americanos da Universidade de Tel Aviv (AFTAU) announcement.Niva Shapira, MD, RD Universidade de Tel Aviv, descobriu "uma dieta rica em antioxidantes e ácidos omega-3 gordos, como a dieta comido nas regiões mediterrânicas, onde as taxas de melanoma são extremamente baixos, pode ajudar a proteger-nos de câncer de pele." Ela recomenda que você "ir grega" com sua dieta, aumentando a sua ingestão de alimentos básicos mediterrânicos, incluindo o azeite, peixe, iogurte, cereais integrais, feijões, frutas, legumes, muita água e um pouco de vinho tinto "para lutar contra o efeito oxidante do sol, bem como regulares . aplicações de revestimentos de organismo adequado de protecção solar e como chapéus, coverups da praia, e outros sportswear "a dieta grega também sugerem alimentos a evitar:" carne vermelha, alimentos processados ​​e álcool (vinho tinto é preferível), e ter cuidado com os alimentos que conter o composto fotossensibilizante psoraleno, como salsa, aipo, endro, coentro e figos. "Manter a pele fora do sol é uma maneira de combater os sinais de envelhecimento. Aqui é a dieta grega você pode querer incorporar em sua dieta para ficar procurando jovens e saudáveis ​​adaptado do conselho de várias dermatoligists e profissionais de saúde através da seção de beleza blog on-line da Academia revista: Daily1.Half xícara de blueberries por dia pode manter rugas e linhas finas em bay2.A xícara de chá verde para se livrar de colher spots3.One marrom de azeite "melhora a circulação, rosado e brilho suave" copos Weekly1.Three de espinafre /couve protege contra os danos do sol e as empresas skin2.Half xícara de sementes de romã ajuda a suavizar a sua skin3.Two a seis porções (170 g) de água-fria peixes baixo mercúrio (sardinha, salmão, cavala) para reduzir redness4.One a duas xícaras de melancia por um "tez dewy" fresco também aumentar o seu ingestão diária de "frutas e vegetais com alto teor de água, tais como pepino e maçãs" irá mantê-lo procurando jovens.