Ver PhotosElderly pessoas precisam de menos sono à medida que a idade é um mito, um especialista em sono e memória tem reported.According para Prof Sean Drummond, os adultos mais velhos necessitam mesma quantidade de sono como os mais jovens e de dormir menos poderia levar a um declínio na memory.Prof Drummond disse, porque as pessoas mais velhas encontrado dificuldades para dormir assumiu-se que precisavam menor sono. Mas isso não deve ser fundamentado como eles precisam de menos sono que pode prejudicar a sua saúde e capacidade cerebral. "A capacidade de sono diminui com a idade, mas é um mito de que as pessoas mais velhas precisam de menos sono. Os adultos mais velhos beneficiar de obter tanto sono como eles ficam quando eles estavam na faixa dos 30 anos. Isso varia de pessoa para pessoa, mas o que você dormiu quando você era 35 devem ser as mesmas de 75 ", diz qualidade Prof Drummond.The de sono pode diminuir mas eles devem manter a quantidade. Esta relevância terão de idade relacionados cognitiva decline.Prof Drummond realizou um teste em 33 adultos mais velhos, com média de 68 anos de idade que resultou que o sono insuficiente gravemente afectado o estudo brain.The mostraram que o menor dos voluntários dormir, a menos provável que eles eram às memórias de uma lista de nomes não relacionados. Prof Drummond disse: "As pessoas pensam que eles podem sobreviver com menos sono, mas testes cognitivos dizem o contrário sete a oito horas parece ser o ideal para a longevidade.". Menos de seis horas tem o efeito de reduzir a sua capacidade para realizar tarefas e lembrar coisas. Ele acrescentou: ". Obtendo os adultos mais velhos para voltar ao sono que eles tinham quando eram mais jovens pode ser muito útil na redução declínio cognitivo"
