15 maneiras de melhorar o seu humor (como ser feliz?)

15 maneiras de melhorar o seu humor (como ser feliz?)

Todos podem ter altos e baixos na vida e nos momentos que realmente precisamos mão amiga (ou ajudando ferramentas) para melhorar nosso humor. Hoje, gostaria de compartilhar com vocês algumas dicas fáceis e eficazes para levantar seus espíritos, ajudá-lo a se sentir mais feliz e para melhorar o humor:

1) Assistir filme engraçado. Ele pode fazer você esquecer seus problemas, libertar o stress e preocupação, e ajudar a se sentir melhor. Depois de assistir a uma comédia engraçada provavelmente você vai olhar de forma diferente em seus problemas e encontrar soluções mais fácil.

2) Levante-se, vestir-se e mostrar-se. Ficar em casa e deitado em sua cama não vai ajudá-lo a impulsionar o seu humor. Faça-se bela e ir para fora da porta.

3) Trate-se, fazer algo agradável para si mesmo. Pode ser uma massagem, fazer compras para um novo vestido bonito, tomar um banho ou comer a sua refeição preferida ...

4) Fale com o seu melhor amigo ou uma pessoa que você confia. Isso também pode ajudar a impulsionar o seu humor em direção positiva. Evite negatividade por todos os meios.

5) Pense cerca de 10 coisas que você é grato para. Isto é como eu costumo começar o meu dia e isso realmente me ajuda a aumentar o meu humor e sentir-se feliz instantaneamente

6) Se o tempo estiver bom e sol está brilhando -. Ir para um passeio em sua perto de parque . Enquanto você anda, observe a beleza da natureza, desfrutar, e deixar que o calor do sol entra em seu ser. Imagine que o sol é a felicidade que brilha em você -. Permitir que essa felicidade em

7) Se você é uma pessoa artística e você ama pintar, mas nunca tenho tempo para isso - começar a pintar again.Express seus sentimentos sobre tela usar cores brilhantes e pode ser mesmo de glitter.

8) Smile. Sim, esta dica é muito simples, mas ele realmente funciona. Mesmo pesquisas científicas mostram que quando sorrimos - começamos a sentir-se automaticamente mais feliz

9) Ouça a sua música favorita, de preferência, deve ser som rítmico e edificante, não deprimente, triste ou melancólica
<.. p> 10) Respire profundamente. Parece simples, mas pode ajudá-lo a melhorar o seu humor quase que instantaneamente. A respiração é uma ferramenta muito eficiente para deixar ir de stress.

11) Dance como se ninguém está olhando. Este é um dos meus favoritos dicas para melhorar meu humor. Ele funciona

12) Seja criativo e desfrutar de seus hobbies, ou em outras palavras -. Divirta-se. Se você gosta de jardinagem - ir lá e plantar algumas sementes, se você gosta de tocar piano - compor uma melodia, de que está brincando com argila - seja criativo

13) Comece a fazer exercícios.. Levantar-se e em movimento pode facilmente subir seus níveis de energia e, portanto, impulsionar o seu humor.

14) Sniff um limão. Soa estranho, mas certas pesquisas descobriram que substâncias especiais encontrados em limões e outras frutas cítricas ajudam a reduzir o estresse e impulsionar o seu humor.

15) Lembre-se que o melhor ainda está para vir, amanhã é outro dia e " o sol vai sair, amanhã! ". Tudo o que é trazer você para baixo, ele também vai passar.

Será que você encontrar algo útil para si mesmo? Se assim for, por favor me deixe um comentário abaixo e diga-me que "melhorar o humor" ponta que mais gostou.

Fique feliz!