Kale é um dos mais famosos vegetal verde que é comido por seu baixo teor calórico e alto teor de fibras. É um ingrediente importante e digestivo de muitas receitas e, portanto, tornou-se um nome comum em lares indianos. Tradicionalmente, Kale é consumido como um prato em forma refogado de couve, mas também adiciona sabor extra quando adicionado a sopas, caçarolas e outros pratos.
Para além destas inclusões de alimentos, os vegetais Kale também é muito popular por seus benefícios de saúde. Kale também pode ser comido como um ingrediente induzir a perda de peso em refeições e sua frondosa textura do verde faz com que seja um ingrediente em saladas e em muitas receitas semelhantes
A riqueza de vitaminas em Kale:.
Além de ser coroada como a "rainha dos verdes", couve poderia também ser referido como a rainha de vitamina A. em comparação com qualquer outro vegetal de folhas verdes, couve tem mais de 100 por cento de vitamina diária da pessoa média a e exigência C. Kale é muitas vezes comparada com laranjas por causa de sua riqueza em vitaminas.
Enquanto uma xícara de couve picada contém 134 por cento de sua ingestão diária de vitamina C recomendada, uma laranja tem 113 por cento da vitamina C diariamente requerimento. Além destas vitaminas, couve também tem uma abundante oferta de vitamina K. Isso é necessário para as funções corporais, tais como a coagulação do sangue normal, a saúde óssea e atividade antioxidante. É tudo isto que faz com que a lista de benefícios couve tanto tempo
Benefícios de saúde do Kale:
Vamos olhar rapidamente em alguns dos benefícios de saúde mais conhecidos de Kale greens:
1. Alto teor de fibras:
Kale é uma boa fonte de fibra dietética que melhora os movimentos de ação e intestino digestivos. Isto pode revelar-se extremamente benéfico para as pessoas que têm problemas de digestão.
2. Conteúdo Ferro:
folhas de couve também são uma boa fonte de ferro para o nosso corpo
3. Vitamina C:
A vitamina C conteúdo em Kale melhora a imunidade, hidratação, fornecendo antioxidantes e processos de metabolismo promovendo
Todos estes impulsionar o funcionamento do corpo, a imunidade, assim, impulsionar
<.. h3> 4. Vitamina K:
A vitamina K também é encontrada em Kale que reforça a saúde dos ossos do corpo, impede a coagulação do sangue e também ajuda no tratamento da doença de Alzheimer
5.. Força óssea e Produção:
Kale tem uma boa proporção de cálcio que ajuda na fortalecimento dos ossos e também a sua formação, em crianças e adultos
6.. Inflamação:
Kale é um anti-inflamatório tipo de alimento e lancis reacções de radicais livres indesejados
Estas reacções que, quando não pararam de produzir subprodutos desnecessários e causar inflamação
..
7. Anti-Câncer:
Junto com o efeito de antioxidantes no corpo, Kale também tem o efeito de impedir formações cancerosas no corpo
8.. Desintoxicação:
Kale ajuda na desintoxicação do organismo, fornecendo-lhe fibra e enxofre
9.. Pulmão e Doenças Orais:
alto teor de vitaminas em Kale ajuda na prevenção de doenças pulmonares e cavidade oral
10.. Pele e Visão:
A vitamina A em Kale também previne doenças de pele e ajuda a melhorar a nossa visão
benefícios da pele de Kale:.
11. As vitaminas A e K:
Como você sabe, a sua pele requer uma boa dose de vitamina A. Uma dieta deficiente em vitamina A pode levar a pele seca e escamosa
12. Vitamina C:
A vitamina C também ajuda a reduzir os danos causados pelos radicais livres, o que é mais provável de ocorrer quando a pele é exposta ao sol
Em outras palavras, a vitamina C ajuda a prevenir prematura. o envelhecimento da pele e ajuda você a ficar mais jovem por um longo período de tempo
Benefícios Cabelo de Kale:.
13. Omega ácidos gordos:.
Além de seu conteúdo de vitamina rica, couve também é conhecido por ser embalado com Omega-3 e ácidos graxos ômega-6
Assim, a taxa de crescimento do seu cabelo aumenta.
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