picante, suculento e delicioso, frutas cítricas são amados em todo o mundo e altamente favorecido por causa de seus benefícios de saúde surpreendentes. frutas cítricas populares, como limões, toranjas e laranjas não são apenas comido em sua forma natural, mas também pressionada por suco, acrescentou em compotas, marmeladas e também usado no cozimento para carnes de sabor e legumes com o seu sabor picante.
Quais são frutas cítricas é uma pergunta que muitas pessoas têm. As frutas cítricas são frutas exóticas ácidas em que as sementes são cercados por polpa suculenta e carnuda. Originalmente cultivada no Sudeste Asiático, frutas cítricas ter achado graça em todo o mundo. Uma visita à seção de frutas em sua loja de departamento local, iria bombardeá-lo com uma desconcertante variedade de frutas cítricas para escolher, por isso aqui está uma olhada na lista dos dez melhores frutas cítricas que proporcionam o máximo de benefícios de saúde para todos nós que comprar mantimentos tendo em mente uma dieta saudável e equilibrada
Top Ten Citrus Lista Frutas:.
1. Limões:
Carregado com propriedades antibacteriana, antiviral e impulsionando imunes, o limão é usado também como uma ferramenta de perda de peso, pois é uma ajuda digestiva e limpa o fígado. Limões contêm ácido cítrico, vitamina C, cálcio, magnésio, bioflavonóides, pectina e limoneno, que são conhecidos por estimular o sistema imunitário.
2. Grapefruit:
Esta grande frutos subtropicais conhecido por seu sabor ligeiramente amargo e azedo é chamado de grapefruit, uma vez que cresce em cachos como uvas. Alta em enzimas, teor de água e ter menos sódio, toranja ajuda a acelerar a perda de peso. Ele também ajuda na prevenção do câncer, aumenta os níveis do sistema imunológico e ajuda na digestão. É rico em vitamina B, magnésio, ferro, ácido fólico, manganês, cálcio e potássio.
3. Laranjas:
Rico em carotenos em vitamina C, potássio e beta, laranjas são uma fonte ideal de vários benefícios à saúde. Ela promove a saúde cardíaca, previne a doença renal e reduz o colesterol. As laranjas são, de longe, uma das frutas cítricas mais populares.
4. Tangerines:
A variante específica de laranjas mandarim, tangerinas são separados e custam mais do que as laranjas comuns. Tangerines têm um sabor distintamente menos ácido e mais doce e são consideradas como uma fonte para a palavra picante, um adjetivo comum para todas as frutas cítricas. Rico em vitamina C, ácido fólico e beta-caroteno, tangerinas são conhecidos por promover a digestão, curar feridas e cortes e limitar os riscos da obesidade.
5. Limes:
de cor verde, em oposição ao amarelo limão e tem um gosto amargo /doce, limas são primos do limão e consideradas duas frutas diferentes. Rico em vitamina C, vitamina A, ferro, potássio, magnésio e outros minerais, limas pode reverter os sinais de envelhecimento, fazer a pele parecer mais jovem e são ainda conhecidos para prevenir a formação de pedras nos rins.
6. Pomelo:
maior entre os citrinos, o pomelo é uma grande fonte de vitamina A, B1, B2 e C, bioflavonóides, proteínas, fibras, gorduras saudáveis, potássio, antioxidantes e enzimas. Pomelo é conhecido para ajudar a digestão, promover cardíaca e saúde dentária e impulsionar o sistema imunológico contra a gripe e resfriados comuns.
7. Blood Orange:
Considerado o mais saboroso dos citrinos, a laranja de sangue é igualmente potente para seus benefícios de saúde. No alto de vitaminas C e A, que também é rica em ácidos fólico, antocianinas e cálcio. É bom para a prevenção do câncer, a construção de dentes e ossos e promove a saúde cardíaca e digestivo.
8. Mão de Buda:
Citrus medica var. sarcodactylis, mais comumente conhecida como a mão de Buda é rica em vitamina C e é comumente usado para fazer tônicos e estimula. Ao contrário de outras frutas cítricas que está seco e não tem sementes
9. Citron:.
Originado da Índia e Burma, o citron tem benefícios de saúde enormes. As qualidades antioxidantes do citron tornam ideal para a doença causada pelo estresse oxidativo, tais como a doença de Alzheimer. As cascas têm propriedades hipo-glicêmico que o tornam um tratamento ideal para diabetes. Ele também tem uma acção analgésica em cortes de feridas e queimaduras.
10. Oroblanco:
Oroblanco, comumente colocado no segmento do toranjas branco é rico em açúcares naturais, fibras dietéticas e é uma grande fonte de antioxidantes que impedem que radicais livres de causar danos celulares para os nossos corpos . Também é livre de sódio e tem uma alta concentração de beta-caroteno
Benefícios para a saúde de Citrus Fruits:.
dicas que você pode usar:.
