11 benefícios surpreendentes e usos de nêspera (Lokat)

Nêspera, também chamado de ameixa chinês é uma fruta que cresce em um arbusto grande e é nativo da China. O nome científico deste fruto é Eriobotrya japonica e pertence à família Rosácea. Nêsperas estão relacionados com a família pome que inclui maçãs, peras e ameixas. Nêspera é um dos primeiros frutos a ser cultivada na Ásia e é muitas vezes referida na mitologia chinesa. Há duas espécies de nêspera, europeus e japoneses, e japonês é mais aclamado do que o europeu. Pelo menos 14 variedades de nespereira são cultivadas na Índia e variam em qualidade, tamanho, forma, acidez e doçura. Regiões que cultivam nêspera são Uttar Pradesh, Delhi, e Punjab, Himachal Pradesh, Maharashtra e algumas estações de montanha no sul da Índia.

É uma rodada ou frutas em forma de pêra com uma pele fina e duro de cor amarela. A polpa é de cor branca e tem sementes marrons de vários tamanhos. Tem um sabor semelhante ao damascos, cerejas e outras frutas doces. É principalmente consumidos crus, e também é processado para preparar compotas, geléias e suco. Você pode usar folhas de nespereira para preparar chá para efeitos de relaxamento

Valor nutricional:.

benefícios Loquat fruta são elevados como eles são uma excelente fonte de vitamina A, vitamina B e C. Ele contém quase todos os complexos B vitaminas como a tiamina, riboflavina, niacina, piridoxina, folatos e ácido fólico. Ele contém minerais como o cálcio, manganês, potássio, fósforo, zinco, cobre, selénio e hidratos de carbono. Ele também contém gorduras monoinsaturadas, como ácidos graxos ômega 3 e ômega 6 ácidos graxos. A fruta também é baixa em colesterol e calorias, uma vez que quase não contém quaisquer lípidos ou proteínas

Gráfico USDA Saúde:.
Nutrient
Unidade
1 Valor por 100,0g
1. copo, cubos 149g
1,0 grande 20g
1,0 médio 16g
1,0 pequena 13.6g
ProximatesWaterg86.73129.2317.3513.8811.80Energykcal4770986Proteing0.430.640.090.070.06Total lipídios (gordura) g0.200.300.040.030.03Carbohydrate, por differenceg12.1418.092.431.941.65Fiber, dietaryg1.72.50.30.30.2MineralsCalcium total Camg1624332Iron, Femg0.280.420.060.040.04Magnesium, Mgmg1319322Phosphorus, Pmg2740544Potassium, Kmg266396534336Sodium, Namg11000Zinc, Znmg0. 050.070.010.010.01VitaminsVitamin C, ascórbico total de acidmg1.01.50.20.20.1Thiaminmg0.0190.0280.0040.0030.003Riboflavinmg0.0240.0360.0050.0040.003Niacinmg0.1800.2680.0360.0290.024Vitamin B-6mg0.1000.1490.0200.0160.014Folate, DFEμg1421322Vitamin B-12μg0.000.000.000.000.00Vitamin A, RAEμg76113151210Vitamin A, ácidos IUIU15282277306244208LipidsFatty, ácidos totais saturatedg0.0400.0600.0080.0060.005Fatty, ácidos totais monounsaturatedg0.0080.0120.0020.0010.001Fatty, polyunsaturatedg0 total de .0910.1360.0180.0150.012Cholesterolmg00000

benefícios de saúde do Loquat:

Não só eles sabor delicioso e refrescante, nêspera é abençoado com muitos benefícios nutritivos e de saúde também. Os benefícios de saúde de folhas de nespereira e frutas são as seguintes:

1. Benéfico em Cancer Therapies:

Várias pesquisas revelaram que os extratos nespereiras são benéficos em terapias contra o câncer, devido às suas capacidades de modulação imunológica citocinas. Laetrila em nêspera é um agente anti-cancro conhecidos. Pectina na nêspera retém a umidade nas funções do cólon e, portanto, como um laxante em massa. Desta forma, ajuda a proteger a membrana mucosa do cólon, diminuindo o tempo de exposição a substâncias tóxicas, bem como o cancro de ligação fazendo com que os produtos químicos no cólon.

2. Excelente vitamina A Fonte:

Loquat é uma excelente fonte de vitamina A. A vitamina A mantém a integridade das membranas mucosas da pele. O consumo de alimentos ricos em vitamina A previne o cancro do pulmão e da cavidade. A vitamina A também é crucial para a saúde visual e odontológica em uma pessoa.

3. Controla Heart Rate & Pressão Arterial:

O potássio em nêspera é um componente importante de fluidos celulares e do corpo e ajuda a controlar a pressão taxa de coração e sangue

4.. Reduz os níveis de colesterol no sangue:.

A pectina também reduz os níveis de colesterol no sangue, diminuindo a absorção re no cólon por ligação de ácidos biliares, resultando em sua excreção do corpo

5. Boa fonte de minerais essenciais:

Loquat tem uma boa fonte de minerais como o ferro, cobre, cálcio, manganês, etc. O manganês é usado no corpo como um factor co para a enzima anti-oxidante. O cobre é necessário para a produção de células vermelhas do sangue, onde, como é necessário para a oxidação do ferro celular e a circulação de sangue adequada no corpo.

6. Lutas perda de memória, Neurológica & Estresse Oxidativo:.

extratos Loquat lutar contra a perda de memória e estresse oxidativo neurológico e

7. Anti-inflamatório & Propriedades analgésicas:

folhas Loquat conter qualidades anti-inflamatórias e analgésicas significativos e é um agente útil no tratamento de cancro. Loquats extrato das folhas também protege o corpo contra o envelhecimento celular. Além disso, as folhas Loquat também são acreditados para ter um efeito restritivo leve sobre o HIV. A folha contém ácido 2-alfa-hydoxyursolic que também contém efeitos anti HIV.

8. Mild Qualidade Sedativo:

Loquats têm uma qualidade sedativo leve e pode ser transformado em um xarope para a tosse suave ou uma pasta para aliviar de náuseas. Essa pasta melhora as funções respiratórias através da remoção de catarro e facilitando a tossir. folha nêspera é mostrado para encurtar o tempo de recuperação de uma doença respiratória.

9. Reduzir Irregular Hunger Pangs:

Loquats são ricos em fibras e são uma opção saudável para quem quer perder peso. Os alimentos ricos em fibras manter o estômago cheio por um longo período e reduzir a angústia de fome irregulares.

10. Auxilia a digestão:

digestão Loquat AIDS e proporciona alívio para aqueles que sofrem de problemas digestivos

11.. Impede Diabetes & Hiper lipidemia:

Loquats são um alimento funcional para a prevenção de diabetes e dislipidemia hiper. Loquats liberar um conjunto de produtos químicos corporais naturais conhecidas como polissacarídeos que ajudam a reduzir diabetes, aumentando a produção de insulina. Seu extrato também suportam pâncreas, completando a produção de insulina.

Estes benefícios de saúde de nêsperas torná-lo um ideal para o consumo para manter uma saúde ótima.