Cenouras lembrar-nos de bugs coelho! Eles são crocantes e incluído em muitas saladas ou simplesmente comidos crus como um lanche. Eles são geralmente de cor laranja, mas as cenouras vermelhas, roxas, amarelas e brancas também estão disponíveis. Cenouras contêm altos níveis de beta-caroteno, que é convertido em vitamina A no organismo. Apenas duas cenouras por dia pode contribuir cerca de 300% RDA de vitamina A. As cenouras são boas fontes de vitamina K, vitamina A, vitamina C, manganês e potássio. Eles também contêm vitamina E, em pequenas quantidades, bem como Vitamina B Complexo. Um copo de suco de cenoura contribui cerca de 80 calorias e é ideal para os observadores de peso
Top 10 Efeitos secundários de cenouras:.
A cenoura é uma excelente vegetal e definitivamente ser uma parte de sua dieta regular, mas quando tomado em excesso, cenouras pode causar determinados efeitos secundários. Alguns dos efeitos colaterais comuns de cenouras são:
1. Inseguro para Lactentes:
Alguns estudos comprovam que as cenouras não são seguros para crianças pequenas. É por isso que é importante para alimentar bebês jovens apenas pequenas porções de cenoura.
2. Pode levar a reações alérgicas:
Há alguns indivíduos que são hipersensíveis à cenoura. Alguns efeitos colaterais comuns entre essas pessoas são erupções cutâneas, diarreia, reações anafiláticas, urticária e inchaço. Essas alergias são causadas devido ao alérgeno presente no pólen cenoura. Alérgenos presentes na cenoura são semelhantes às contidas no morango, batata, nozes e mostarda. Os indivíduos, que são alérgicas a esses produtos hortícolas, também deve ser cauteloso ao consumir cenoura.
3. Ricos em açúcar conteúdo:
O consumo de cenouras não é uma boa opção para pessoas diabéticas. Eles têm alto teor de açúcar com um índice glicêmico de 97. O açúcar é convertido em glicose e aumenta os níveis de açúcar no corpo rapidamente. É melhor para as pessoas com diabetes a consumir cenoura no vapor em pequenas quantidades.
4. Retirada Efeitos:
Algumas pessoas têm o hábito de consumir compulsivos cenouras todos os dias. Isso pode resultar em ânsia de cenouras. Irritabilidade, insônia, nervosismo e impetuoso água são alguns dos efeitos negativos da retirada do hábito.
5. Não é recomendado para mulheres que amamentam:
As cenouras são ricos em vitaminas e minerais, que são muito importantes para o corpo. No entanto, estudos têm demonstrado que a cenoura muda o sabor do leite materno. Assim, as mulheres a amamentar deve evitar suco de cenoura beber em excesso.
6. Interação com doenças específicas existentes:
Indivíduos que sofrem de diabetes, problemas intestinais, baixo nível de açúcar e problemas hormonais devem consultar seu médico antes de incluir as cenouras em suas dietas. Cenoura é conhecido por interagir com tais doenças e desencadeia sintomas, tornando-os piores.
7. Descoloração da pele:
Cenouras deixar a pele anormalmente amarelo-alaranjada, quando tomado em grandes quantidades. Esta descoloração é causado pelo beta-caroteno, um teor de carotenóides em cenouras. Esta descoloração pode ser visto nas palmas das mãos, mãos, rosto e nas solas dos pés.
8. Pode causar flatulance:
As cenouras contêm 12 gramas de hidratos de carbono e 4 gramas de fibra. Quando a fibra e hidratos de carbono não é digerido no intestino, tornam-se fermentados no cólon. Isto resulta na formação de gás no intestino, levando a dores de estômago, inchaço e armadilha de gás.
9. Absorção de nutrientes:
Geralmente fibra interfere com a absorção de zinco, ferro, magnésio e outros nutrientes no corpo. Consumindo cenouras em grande quantidade pode resultar em deficiência desses nutrientes vitais, que são essenciais para o corpo. Eles carecem de gordura e proteína, que são vitais para o seu corpo também.
10. Pesticidas:
Estudos têm demonstrado que a cenoura contém 26 pesticidas. Fora destes 26 pesticidas, 8 pode potencialmente causar câncer; 16 interferir com hormônios no corpo; 3 deles causar problemas nervosos e problemas reprodutivos ou de desenvolvimento 7 de causa. Se você quiser manter esses pesticidas fora de seu corpo, você precisa limitar a ingestão de cenoura.
Esta lista de efeitos colaterais cenoura é de nenhuma maneira a intenção de assustá-lo longe de cenouras! Estes vegetais saborosos continuam a ser uma importante forma de preencher o seu corpo com nutrientes. Mas é importante estar ciente dos efeitos do consumo excessivo de cenoura. não binge em cenouras! Limitar a sua ingestão e ficar saudável!
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