Apple-o próprio nome nos lembra do velho ditado - "Uma maçã por dia mantém o médico longe". Esta fruta gostoso é saboreado em todo o mundo por seus incríveis benefícios do gosto e de saúde. A Apple não é apenas consumido cru, mas também encontra um lugar em uma ampla variedade de receitas, tanto doces e salgados. Não se esqueça a deliciosa torta de maçã Efeitos
10 colaterais da Apple:!
Mas você sabe que mesmo este fruto "milagre" pode causar efeitos colaterais quando consumidos em excesso? Nós todos estamos cientes dos benefícios de saúde de maçã. Por isso, vamos concentrar-se no outro lado da moeda-os top 10 maçã efeitos colaterais frutas!
1. Aumento do açúcar no sangue Nível:
A Apple é uma rica fonte de carboidratos saudáveis, fibras e outros nutrientes. Estes hidratos de carbono são utilizados pelo corpo para o combustível. No entanto, o consumo excessivo de maçãs impede o corpo de queima de gordura. Muito carboidrato também pode prevenir a perda de peso. Uma maçã de tamanho médio contém 25 hidratos de carbono e de que apenas 5 gramas são de fibra. Este efeito colateral da Apple também vai levar a um aumento nos níveis de açúcar no sangue, embora o carboidrato contido na maçã não conduz a um rápido aumento nos níveis de açúcar no sangue, dando-lhe tempo de aviso amplo.
2 . Ganho de Peso:
maçãs são considerados como frutos saudáveis, mas, ao mesmo tempo que também contêm calorias e açúcar. Uma maçã de tamanho médio contém cerca de 90 a 95 calorias. Então, se você consumir 5 maçãs médias em um dia, isso equivale a consumir 3500 calorias em uma semana, o que torna-se uma libra de peso corporal! Não é uma boa opção para aqueles que seguem uma dieta low-carb e na esperança de perder peso através de cetose. Ao consumir 5 maçãs por dia, você pode ganhar cerca de 52 libras em um ano!
3. Doença cardíaca:
Tal como muitas outras frutas, maçãs têm um alto teor de frutose. Este frutose é muitas vezes usado para fazer de alta frutose xarope de milho. Ao contrário da glucose, que é absorvido para todas as células do corpo para a energia, a frutose é usado somente no fígado. Quando no fígado, que produz gorduras chamados triglicéridos, o que pode levar a doenças cardíacas. Consumo excessivo de maçãs também pode levar ao excesso de frutose no organismo, o que pode causar vários problemas de saúde como diabetes e obesidade.
4. Efeitos nocivos de sementes de maçã:
Maçãs têm vários benefícios para a saúde, desde que as sementes são descartadas. sementes de maçã são venenosas por natureza, pois contêm cianeto. O consumo regular de sementes de maçã pode levar à liberação de cianeto no estômago durante a digestão. O consumo de uma xícara de sementes de maçã pode até mesmo levar à morte!
5. Reação alérgica:
O consumo de maçãs pode causar uma reação alérgica em algumas pessoas. Se você é alérgico a ameixa, pêssego, damasco, amêndoa e morango, que são mais propensos a ser alérgico a maçãs também. É aconselhável consultar o seu médico antes de consumir maçãs, se você já sofre de uma alergia.
6. Efeitos colaterais de suco de maçã:
O sumo de maçã é geralmente considerado uma bebida saudável, mas ele também tem seu próprio conjunto de efeitos colaterais quando consumidos em excesso. O consumo excessivo de suco de maçã pode levar a diarreia. Além disso, pessoas que seguem uma dieta de suco de maçã muitas vezes sofrem de dores de cabeça, tonturas e cansaço. sumo de maçã adoçado artificialmente contém uma substância química chamada sorbitol, o que pode levar à formação de cálculos de oxalato de cálcio no organismo.
7. Enfraquece o esmalte dos dentes:
O vinagre de maçã é um suplemento natural e acredita-se ter muitos benefícios potenciais para a saúde. No entanto, doses excessivas de vinagre de maçã pode causar vários efeitos colaterais. Sendo de natureza ácida, este vinagre podem enfraquecer o esmalte dos dentes quando consumidos em forma não diluída. É aconselhável diluir em água ou beber através de uma palha para evitar o contato com os dentes. Enxaguar a boca com água doce para remover quaisquer vestígios de ácido dos dentes assim que estiver pronto a beber vinagre de maçã.
8. Enfraquece os ossos:
Overdose de vinagre de maçã pode levar a baixos níveis de potássio no sangue e baixa densidade óssea. Pessoas que sofrem de osteoporose ou que tomam medicamentos de potássio impulsionar deve evitar consumir vinagre de maçã ou consumi-lo em doses baixas.
9. Danos a pele:
Altas doses de vinagre de maçã pode danificar a pele e garganta. Como mencionado antes, ele deve sempre ser diluído com água antes de beber ou aplicar sobre a pele para evitar qualquer dano.
10. Outros efeitos secundários:
Apple cidra também pode agravar os sintomas como inchaço, urticária e dificuldade respiratória, bem como azia e indigestão
Não deixe que esses efeitos colaterais assustá-lo fora maçãs.! Estes frutos de cor vermelha deve ser definitivamente uma parte de sua dieta diária. A única coisa que você precisa ter cuidado com a quantidade de maçãs que você está comendo. O ditado é "uma maçã por dia" não "5 maçãs por dia '!
Você gosta de maçãs? Quantos você pode comer em um dia? Você já notou quaisquer efeitos secundários? Compartilhe com a gente na seção de comentários abaixo!
