E se há um vegetal que pode aumentar seus níveis de energia como nenhum outro? E se o mesmo vegetal também pode diminuir seus níveis de colesterol? Bem, nós estamos falando sobre o grande erva daninha hijiki aqui!
Quer saber muitos outros benefícios de saúde surpreendentes de Hijiki? Você tem que ler este post!
1. Promove Hormônio Saúde:
Hijiki algas é rico em iodo. O iodo é um mineral essencial que você deve considerar a inclusão em sua dieta. Ele equilibra os hormônios e também garante o seu bom funcionamento.
O iodo interage diretamente com a glândula tireóide, a parte mais importante do sistema endócrino. Como você geralmente não obter os níveis exigidos de iodo a partir de sua dieta normal, considerar a inclusão de hijiki em sua dieta (1).
2. Auxilia a digestão:
Hijiki é um frondoso, que como a maioria de seus primos semelhante-colorido é repleto de fibra dietética essencial. A fibra dietética garante que o seu processo digestivo é suave e ajuda a facilitar a circulação de alimentos através do trato digestivo. É uma cura ideal para condições de estômago, como inchaço ou constipação (2).
3. Reduz o colesterol:
Como já discutido, hijiki é um veggie verde que é repleto de fibra dietética. A presença de fibras dietéticas pode ajudar a resolver uma série de problemas, incluindo indigestão e síndrome do intestino irritável. A fibra dietética também ajuda a reduzir o colesterol de LDL (mau) a partir do corpo. Isto é o que faz hijiki um alimento ideal para reduzir o colesterol naturalmente (3).
4. Promove a saúde do coração:
Desde hijiki tem a capacidade de diminuir o colesterol LDL do seu corpo, promove automaticamente a saúde do coração. Não só hijiki ajudar a diminuir o risco de diabetes e os níveis de colesterol, mas também é bom para o coração (4).
5. High Energy Food:
Hijiki contém uma quantidade elevada de ferro, que ajuda a criar hemácias. Isto por sua vez leva a um melhor transporte de oxigénio e a oxigenação das células, tecidos e órgãos mesmo. Hijiki é uma das melhores fontes de ferro, tornando-se um alimento de alta energia que não só melhora o fluxo sanguíneo, mas também trata doenças como anemia (5).
6. Melhora a saúde óssea:
Hijiki é uma rica fonte de cálcio mineral essencial. O cálcio é um dos melhores alimentos para promover a saúde óssea. Ela ajuda a prevenir doenças como a osteoporose e condições artríticas, como dores nas articulações. Hijiki pode ajudá-lo a manter os ossos fortes e é bom para a manutenção da estrutura óssea (6).
7. Curas Insónia:
Hijiki está cheio de minerais e nutrientes essenciais. Um dos constituintes importantes é o magnésio. O magnésio tem sido conhecida a desencadear certo relaxamento e hormônios do estresse liberando, o que o torna um remédio eficaz para distúrbios do sono ou insônia. Pode ser o melhor lanche tarde da noite para você, enchendo-lo, proporcionando os níveis de magnésio necessários para o bom sono (7).
8. Health Food:
Hijiki é um alimento que é rico em minerais e vitaminas essenciais. É especialmente rica em ferro e cálcio, e também contém quantidades ricas de vitamina A e vestígios de ácido linolênico. Uma das principais preocupações com Hijiki é um alto teor de arsénio, e isso faz com que o consumo excessivo de hijiki prejudiciais (8).
9. Cozinhar:
Hijiki é um alimento de saúde popular em muitas partes da Ásia, bem como o fenómeno tem rapidamente se espalhou para outras partes do mundo. Este veggie maravilha é amplamente utilizado para cozinhar para seus benefícios de saúde surpreendentes.
10. Cozinha:
Hijiki algas geralmente é cozida em um estoque de molho de soja e açúcar, e coberto com outros legumes como cenoura ou tofu. Hijiki é bastante neutro a gosto e você pode usá-lo em saladas e salteados.
Então, o que você está esperando, vá em linha e encomendar o seu próprio pacote de hijiki hoje. Diga-nos sobre as suas experiências de cozinhar e de quaisquer benefícios para a saúde que você experimentou! Deixe um comentário abaixo!
