Você está sofrendo de constipação e quer se livrar dele imediatamente? Ou será que o medo de contrair câncer mantê-lo acordado à noite? Há um ingrediente que pode manter essas questões, e muitos outros, na baía!
Se você está se perguntando o que é que estamos a falar, não é nada, mas Sorgo, um nativo grama para climas tropicais e subtropicais. Gostaria de saber os muitos outros benefícios Sorgo? Por favor, continue a ler
Aqui é tudo que você precisa saber sobre Sorgo nutrição:
1. Melhora a digestão:
Sorghum contém uma boa quantidade de fibra dietética (48% da fibra dietética recomendada necessário diariamente) e ajuda a melhorar a digestão. A fibra dietética é um agente de volume que adiciona volume às fezes e ajuda a passar suavemente através do trato digestivo. Sorgo ajuda a melhorar as condições de saúde digestivos e trata como gases, diarréia, distensão abdominal, constipação e dor de estômago (1).
2. Anti-Cancerígeno:
camada de farelo de sorgo contém muitas câncer de combate e antioxidantes que eliminam os radicais livres que são essenciais para o corpo. Alguns destes antioxidantes são exclusivos para Sorgo e, assim, sorgo se torna um eficaz anti-cancerígeno. Os antioxidantes ajudam os radicais livres de purga, que de outra forma pode alterar as células saudáveis do corpo em células cancerosas (2).
3. Aumenta a saúde do coração:
Sorgo, como já foi discutido, é repleto de fibra dietética. A fibra abundante em Sorghum ajuda a reduzir o colesterol LDL (mau) a partir do corpo e reduz o risco de ataque cardíaco e outras doenças arteriais (3).
4. Sem glúten:
A doença celíaca é uma relativamente nova condição, que é basicamente caracterizado por uma alergia ao glúten, que pode ter sintomas graves. O glúten é um ingrediente amplamente utilizado que faz com que a vida de vítimas de doença celíaca bastante difícil.
Se você sofre de doença celíaca ou conhece alguém que faz, acrescentando sorgo e outros cereais para além de trigo é a melhor coisa a fazer ( 4). Você pode comer Sorghum sem sofrer de inflamação, danos gastrointestinal, e náuseas.
5. Controla Diabetes:
Sorghum ajuda a controlar suas tendências diabéticos. o excesso de carboidratos normalmente quebrar açúcares simples e aumentar os níveis de glicose do corpo que muitas vezes leva a diabetes.
O sorgo é rico em tanino, que contém enzimas que impedem a absorção do amido pelo corpo (5). Esta propriedade ajuda a regular os níveis de insulina e glicose. Um equilíbrio nos níveis garante que os diabéticos não têm que sofrer picos repentinos e quedas nos níveis de glicose, evitando assim um choque diabético e outras complicações.
6. Ossos fortes:
O magnésio é um dos principais ingredientes de sorgo. Magnésio aumenta a absorção de cálcio que ajuda a manter os níveis de cálcio, e este, por sua vez ajuda a promover a saúde óssea.
O cálcio eo magnésio helpquicken remodelação do tecido ósseo e também acelerar a cicatrização de ossos danificados e envelhecimento. Este por sua vez pode ajudar a prevenir doenças como artrite e osteoporose (6).
7. Melhora a circulação:
O sorgo é rico em muitos minerais, incluindo ferro e cobre. Como o magnésio aumenta a ingestão de cálcio, cobre aumenta a ingestão de ferro. Um aumento no ferro significa uma melhor oxidação do sangue, e isso leva a uma melhor oxidação dos tecidos, músculos, órgãos e o corpo. Esta oxidação é um resultado da produção RBC que é impulsionado pelo ferro. À medida que mais hemácias são criados, a circulação do sangue continua a melhorar.
O ferro níveis de garantir que você não contrair anemia, o que leva a uma redução na produção de glóbulos vermelhos, os danos celulares, e nenhum crescimento celular (7).
8. Impulsionador da energia:
Sorghum contém niacina, também conhecida como vitamina B 3, que ajuda a transformar alimentos em energia para o corpo. Vitamina B 3 metaboliza nutrientes e ajuda a manter os níveis de energia durante todo o dia (8). 9. Impede Melanoma: Um dos benefícios de saúde mais eficazes de sorgo está impedindo Melanoma. Sabemos que Sorghum contém muitos antioxidantes que combatem o câncer que podem ajudar os cancros do deleite. Sorgo também é bastante eficaz no tratamento do melanoma (um tipo especial de cancro da pele), que se caracteriza pelo crescimento de células contendo o pigmento no corpo. O bronzeamento em sorgo pode ter efeitos restritivos sobre as células de melanoma (9). 10. Nutricional:. O sorgo é repleto de nutrientes essenciais que não só são necessárias para o desenvolvimento, mas também ajudam a manter o corpo livre de doenças e manter a sua saúde (10) Agora que você conhece um quantidade considerável sobre nutrição sorgo, deixe-nos saber se você vai tentar dar um presente. Então, chegar em suas mãos um pouco de grama Sorgo e nos contar sobre suas experiências aqui. Deixe um comentário abaixo!
